Foto: Shutterstock

ZABORAVI na kakao i čaj, ovi smoothieji začinit će blagdane kao nijedan drugi napitak!
Sastojci poput bundeve, cimeta ili mente dat će napitku pravi zimski okus, a tijelo će ti biti zahvalno radi svih nutrijenata koje će dobiti.

Svaki recept napravljen je za dva serviranja, a priprema je uvijek jednaka - navedene sastojke treba dobro izmiksati u blenderu.

Moćna bundeva

pola šalice narezane bundeve
šalica grčkog jogurta
pola šalice vode
1/4 zrelog avokada
2 žlice lanenog ulja
1 žlica javorovog sirupa
malo cimeta

Smoothie s maslacem od kikirikija

pola šalice obranog mlijeka
pola šalice vode
1 manja banana, narezana i zaleđena
2 žlice maslaca od kikirikija
2 žlice Chia sjemenki
1/8 žlice soli

Pepermint

1 manja banana, narezana i zaleđena
1/4 šalice očišćenog kikirikija
1 šalica sojinog mlijeka
1/4 šalice tofua
1/4 šalice listića mente
1/4 žlice ekstrakta vanilije

Crveno zeleni smoothie

1 šalica vode
pola šalice zaleđenih brusnica
1 šalica kelja
1 manja banana, narezana i zaleđena
1 žlica meda

Zimski smoothie

1/4 šalice narezane zaleđene banane
1 šalica grčkog jogurta
2 žlice maslaca od badema
1 žlica svježeg mljevenog đumbira
1/4 žlice cimeta
1/8 žlice muškatnog oraščića
1 šalica kocki leda

Zobeni smoothie

1 šalica mlijeka
pola šalice vode
1 manja banana, narezana i zaleđena
1/4 šalice zobenih žitarica
2 žlice grožđica
1/6 žlice cimeta
1/4 žlice ekstrakta vanilije

Citrusni smoothie

3/4 šalice vode
pola šalice grčkog jogurta
pola šalice kocki leda
3 klementine, oguljene
2 žlice koncentrata soka od naranče

Smoothie od kruške

pola šalice bademovog mlijeka
pola šalice leda
1/4 šalice zaleđenih borovnica
1 narezana zrela kruška
1/8 žlice cimeta
1/8 žlice

Pita od jabuka

3/4 šalice jogurta od vanilije
1 šalica leda
1 narezana jabuka
1 žlica javorovog sirupa
1/4 žlice cimeta

Smoothie od šipka i višanja

3/4 šalice bademovog mlijeka
pola banane
pola šalice soka od šipka
pola šalice zaleđenih višanja