Foto: 123rf

MOŽDA niste fan klasičnih sklekova, ali ste itekako svjesni njihove učinkovitosti za ruke, trbuh, odnosno jezgru, pa čak i noge....

A kada nam stručnjaci poruče da se za savršen six pack moramo pod hitno "spustiti na dlanove" ne preostaje nam ništa drugo nego poslušati baš taj savjet. 

>>>Ovo je najbolji način da utegnete svoje tijelo<<<

Zato možete odraditi neku plank sesiju, ili se odlučiti za ovaj sklek trening koji nam je predstavila već poznata fitness trenerica Ana Renderer. 

Sklek trening u 10 različitih varijacija radite ovako: 

1. Sklek s jednom nogom, na koljenu 

2. Yoga sklek 

3. Sklek s poda 

4. Dive Bomber 

5. Sklek s iskorakom 

6. Sklek s rotacijom 

7. Asimetrični sklek 

8. Down Dog sklek 

9. Sklek s dodirom koljeno-lakat