KAKO žene ulaze u četrdesete i dalje, hormonske promjene i proces starenja mogu donijeti brojne simptome, ali i otežati gubitak kilograma. Različiti stručnjaci ističu da pravilna prehrana u tom razdoblju igra ključnu ulogu: dok određene namirnice mogu pomoći u održavanju zdrave težine, druge značajno otežavaju taj proces. Savjetnica za mršavljenje Malia Frey i liječnik dr. Rasoul Montazeri upozorili su na četiri vrste hrane koje bi žene nakon 40. godine trebale izbjegavati.

Razni dodaci za kavu

Mnogima dan ne može početi bez kave, a brojni ljudi u nju dodaju različite dodaci i arome. No, prema Frey, problem je u tome što su "mnogi od ovih proizvoda prepuni šećera i masnih ulja, a imaju i puno kalorija", istaknula je za SheFinds. Osim toga, dodaje i da je s dodacima vrlo lako pretjerati.

Pakirani kolači i keksi

Prolazak pored pekarskog odjela u trgovini često zavodi privlačnim izborom slatkih i slanih peciva. Iako izgledaju svježe, dr. Montazeri upozorava da ovakvi proizvodi, zbog načina na koji su pripremljeni i upakirani, nisu dobar izbor za žene koje žele izgubiti višak kilograma.

Prerađeno meso

Sendviči s narescima, pizza ili povremeni hot-dog mogu zvučati kao uobičajeni obroci, no Frey naglašava rizike. "Ovo visoko prerađeno meso ne samo da je povezano s povećanim rizikom od raka, već je i bogato zasićenim mastima i kalorijama", upozorava. Kao bolju alternativu predlaže pečeno meso poput purećih ili pilećih prsa, koje se kasnije može koristiti i za sendviče i za druga jela.

Smrznuti dijetalni obroci

Gotova smrznuta jela često djeluju kao brzo rješenje u užurbanim danima, no Frey ističe njihove nedostatke: "Iako su ova jela kontrolirana po porciji i niskokalorična, često su puna natrija, dodanih šećera i drugih nezdravih sastojaka." Dodaje da njihova česta konzumacija može povećati ovisnost o prerađenoj hrani, što dugoročno vodi do pretilosti i drugih zdravstvenih problema. Umjesto toga, preporučuje pripremu obroka kod kuće s cjelovitom hranom i nemasnim proteinima.