index.hr index.hr

Video: Isprobajte vježbe mobilnosti za kvalitetno zagrijavanje cijelog tijela!

M.DE.
18:00, 30. prosinca 2014.

Foto: Shutterstock

Sa ovim vježbama vaše bi zagrijavanje ukupno trebalo trajati između 10-15 minuta i potrebno ga je raditi prije svakog intenzivnijeg treninga. Isprobajte neke vježbe mobilnosti već na sljedećem treningu i primjetit ćete kako ćete se lakše nositi s vježbama u glavnom dijelu treninga. Kada nastanu ozljede već je kasno i one vas mogu udaljiti od treninga na kratko, ali često i na dugo vremena, a kvalitetno zagrijavanje je dokazano najbolja metoda prevencije koja postoji.



 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#zagrijavanje #vježbanje #trening #ozljede #mobilnost
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Stanovnici ovog dijela svijeta najbolje se hrane i najduže žive

U Sarajevu se vezica kuka prodaje za 2.50 eura. Što je to?

Japanac napravio 8940 zgibova u 24 sata

Doktor otkriva u kojoj dobi trebamo trajno prestati piti alkohol

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Začepljene uši mogu biti skriveni znak raka, upozorava liječnik

Ako ste pili alkohol i želite se čim prije oporaviti, ujutro pripremite ova pića

Redovito jedenje ovih vrsta voća pozitivno utječe na zdravlje i izgled kože

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Stanovnici ovog dijela svijeta najbolje se hrane i najduže žive

U Sarajevu se vezica kuka prodaje za 2.50 eura. Što je to?

Japanac napravio 8940 zgibova u 24 sata

Doktor otkriva u kojoj dobi trebamo trajno prestati piti alkohol

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Začepljene uši mogu biti skriveni znak raka, upozorava liječnik

Ako ste pili alkohol i želite se čim prije oporaviti, ujutro pripremite ova pića

Redovito jedenje ovih vrsta voća pozitivno utječe na zdravlje i izgled kože

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena