Video: Superserije za biceps!

Foto: screenshot youtube


SUPERSERIJE su jedna od najpopularnijih metoda koje se koriste u treningu s utezima kako bi se dodatno povećao intenzitet treninga i ostvario veći zamor mišića, a i povećala potrošnja kalorija zbog kratkog odmora između vježbi.

Superserije predstavljaju naizmjenično izvođenje 2 različite vježbe jednu iza druge u serijama. Pauza slijedi nakon što se naprave ponavljanja jedne i odmah potom ponavljanja druge vježbe. Biceps je jedan od mišića kojeg je dobro povremeno "razvaliti" teškim superserijama.

Isprobajte ovu superseriju za biceps!

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Napravite vježbe iz videa na isti način kao i fitness model Christian:

biceps pregib bučicama - 10 ponavljanja svakom rukom

biceps pregib šipkom  - 8-12 ponavljanja, do otkaza
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara