index.hr index.hr

Ako imate više od 65 godina i visoki krvni tlak, ovo su najbolje namirnice za doručak

Index Fit
10:29, 06. travnja 2023.
Ako imate više od 65 godina i visoki krvni tlak, ovo su najbolje namirnice za doručak
Foto: Pexels

ODRŽAVANJE normalnog krvnog tlaka važno je jer omogućuje dopremu hranjivih tvari i kisika u sve dijelove tijela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega. Prema američkom nacionalnom ispitivanju zdravlja i prehrane, 70 posto odraslih osoba starijih od 65 godina ima visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija.

Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca, koji su još uvijek vodeći uzroci smrti u svijetu. Međutim, konzumiranje određenih namirnica u tome im značajno može pomoći, tvrde dijetetičari.

Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka s malo natrija može biti odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tijekom dana. Prava hrana za doručak može pomoći u kontroli krvnog tlaka i poboljšati protok energije. Evo koje namirnice za doručak preporučuju dijetetičari:

  • zobenu kašu
  • jaja
  • jogurt i bobičasto voće
  • kruh od cjelovitih žitarica
  • neslane orašaste plodove.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara