Dijetetičarka fotografijama otkriva zašto ne mršavite iako jedete zdravo

Dijetetičarka fotografijama otkriva zašto ne mršavite iako jedete zdravo
Foto: Instagram

ZDRAV životni stil kombinacija je uravnotežene prehrane i tjelovježbe. Odabir pravilne prehrane često je kompliciraniji nego što se čini. Konkretno, ako u svoju salatu ili druge obroke dodajete previše jednog određenog sastojka, možda ne mršavite, iako mislite da se hranite zdravo.

Dijetetičarka Paula Norris to je demonstrirala svojim objavama u kojima pokazuje naizgled jednake obroke, ali koji sadrže potpuno različit broj kalorija.

Na primjeru tacosa tako je pokazala da se na tanjuru s lijeve strane nalaze 1103 kalorije, a na desnom 435. Razliku čini dodano ulje i veličina porcije.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Paula Norris, Dietitian 🇦🇺 (@movingdietitian)

''Razliku čine dvije žličice ulja, 80 grama mljevenog mesa, 25 grama avokada, dvije tortilje te količina mrkve i tikvica'', pojasnila je Norris.

Njen savjet je vrlo jednostavan.

''Koristite malo vode umjesto više ulja u tavi u kojoj pripremate luk i meso te dodajte više povrća", kaže.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Paula Norris, Dietitian 🇦🇺 (@movingdietitian)

Više od sto tisuća svojih pratitelja Norris redovito iznenadi otkrićem kalorija koje se nalaze u određenim jelima.

''Nevjerojatno je koliko malo sastojaka može napraviti golemu razliku'', komentar je ispod jedne fotografije. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Paula Norris, Dietitian 🇦🇺 (@movingdietitian)

Iako u većini slučajeva niti jedan tanjur koji prikaže svojim fotografijama ne sadrži nezdravu hranu, Norris pojašnjava kako treba pripaziti na veličinu porcije, ako vam je cilj smršavjeti.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara