ĐUMBIR je namirnica porijeklom iz Indije, ali danas se uzgaja diljem svijeta. Međutim, ovaj aromatični začin ne poboljšava samo okus hrane već nudi i niz prednosti. Čašica soka od đumbira svako jutro na prazan želudac olakšava probavu i podržava naše ciljeve mršavljenja. Dijetetičarka Neeti Sharma navela je još nekoliko prednosti.

1. Zdrava probava: Konzumacija soka od đumbira na prazan želudac može potaknuti proizvodnju probavnih enzima, što pomaže boljoj probavi tijekom dana. Pomaže u ublažavanju probavnih smetnji, nadutosti i drugih probavnih tegoba.

2. Podrška imunološkom sustavu: Prepun antioksidansa i protuupalnih spojeva, sok od đumbira može igrati ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Čaša soka od đumbira može tijelu pružiti snažnu obranu od infekcija i bolesti.

3. Regulacija tjelesne težine: Poznato je da đumbir pospješuje metabolizam i ubrzava procese sagorijevanja masti. Osim toga, pomaže u kontroli apetita, sprječava prejedanje i potiče osjećaj sitosti. 

4. Ublažavanje jutarnjih mučnina: Trudnice koje pate od jutarnjih mučnina mogu pronaći olakšanje u soku od đumbira, navela je Sharma za Hindustan Times. Njegova svojstva protiv mučnine mogu pomoći u ublažavanju simptoma jutarnjih mučnina.

5. Regulacija šećera u krvi: Dijetetičarka tvrdi da neka istraživanja pokazuju da đumbir može pridonijeti boljoj kontroli šećera u krvi. Redovita konzumacija soka od đumbira na prazan želudac može pomoći u kontroli razine šećera u krvi.

Pripazite na moguće nuspojave

Dijetetičarka ipak upozorava na pretjeranu konzumaciju đumbira, napominjući da kod pojedinih osoba može dovesti do nuspojava koje navodimo u nastavku.

Probavne smetnje: Đumbir može iritirati probavni trakt, što može dovesti do žgaravice, proljeva ili želučanih smetnji.

Nizak krvni tlak i nizak šećer u krvi: Đumbir može sniziti krvni tlak i šećer u krvi, što može biti problem za ljude koji već imaju niski krvni tlak ili hipoglikemiju.

Problemi s zgrušavanjem krvi: Đumbir može usporiti zgrušavanje krvi, što može povećati rizik od krvarenja, posebno kod osoba koje uzimaju antikoagulanse.

Alergijske reakcije: Iako rijetko, neki ljudi mogu razviti alergijske reakcije na đumbir.

Interakcije s lijekovima: Đumbir može interagirati s određenim lijekovima, uključujući one za dijabetes i visoki krvni tlak.

Gastroezofagealni refluks (GERD): Đumbir može pogoršati simptome kod osoba s GERD-om.