RITUAL poznat kao "tuširanje svega" (everything shower), koji je postao viralan na društvenim mrežama, možda ipak nije toliko blagotvoran za kožu kao što se misli. Koncept promovira ideju da će vas jedno temeljito tjedno čišćenje, koje obuhvaća sve od pilinga i brijanja do maski za kosu i lice, pripremiti za sve izazove nadolazećeg tjedna. Iako je zamišljen kao opuštajuća briga o sebi, stručnjaci upozoravaju na potencijalne negativne posljedice.

Upozorenja dermatologa

Iako su se trendu priključile i poznate osobe poput Gwyneth Paltrow, dermatolozi savjetuju oprez. Dermatologinja Jenny Liu za Allure je izjavila da s gledišta zdravlja kože, svako tuširanje "koje redovito traje dulje od 15 do 20 minuta može postati pretjerano, pogotovo ako je voda vruća".

Stručnjakinja objašnjava da dugotrajna izloženost vodi ispire prirodne masnoće s kože i narušava njezinu zaštitnu barijeru. "To može dovesti do suhoće, nadraženosti i pogoršanja stanja poput ekcema", istaknula je.

Ljubitelje vrućeg tuša razočarat će i podatak da voda treba biti ugodno topla, a ne vruća do te mjere da izaziva paru ili peckanje. Idealno tuširanje, prema njezinim riječima, traje između pet i deset minuta, a ako vam koža pocrveni, to je znak da je temperatura vode previsoka.

S time se slaže i liječnica obiteljske medicine Janna Assar, koja je za Banner Health upozorila da zbog pretjeranih rutina na kraju mogu ispaštati i koža i cjelokupno zdravlje. "Koža je najveći organ našeg tijela. Kada je preopteretite agresivnim proizvodima, snažnim mirisima i kemikalijama, možete narušiti njezinu prirodnu ravnotežu, pa čak i apsorbirati sastojke koji mogu utjecati na hormone", rekla je.

Dodala je: "Vruća voda otvara pore, a u parnoj kupelji te kemikalije i udišete, što također može utjecati na razinu hormona."

Znakovi koji ukazuju na to da možda pretjerujete s proizvodima uključuju zategnutu kožu ili svrbež nakon tuširanja, crvenilo, kvržice ili ljuskave mrlje. Također možete primijetiti pojavu prištića na neuobičajenim mjestima, osjećaj peckanja od proizvoda koji su vam prije odgovarali te suhu kožu čak i nakon nanošenja hidratantne kreme.

Mentalne dobrobiti rituala

S druge strane, psihoterapeuti ističu da "tuširanje svega" može imati stvarne dobrobiti za mentalno zdravlje, no one ne proizlaze iz samih proizvoda, već iz snage rituala i posvećivanja vremena sebi. Stoga se ovaj ritual i dalje može prakticirati, ali bez pretjerivanja s desecima različitih losiona, seruma i šampona.

Ali Ross, psihoterapeutkinja i glasnogovornica Vijeća za psihoterapiju Ujedinjenog Kraljevstva, izjavila je za Healthline: "Ovaj nas ritual potiče da odvojimo vrijeme za sebe, da budemo prisutni i svjesni. Ima potencijal postati duboko suosjećajna, meditativna praksa. Omogućuje vam da usporite, saberete misli i shvatite gdje se nalazite u svom danu, tjednu ili životu."

Klinička hipnoterapeutkinja i psihoterapeutkinja Tania Taylor dodala je kako je odavno poznato da rituali i rutine pozitivno utječu na naše blagostanje.

"Oni nam pružaju osjećaj sigurnosti, samopouzdanja i ugode. Razvijamo se znajući da neko prijašnje ponašanje nije dovelo do opasnosti, pa stoga težimo ponavljati radnje koje smatramo korisnima, bilo da je riječ o brizi za sebe ili jednostavnim navikama poput gašenja svjetla i zaključavanja vrata pri izlasku iz kuće", zaključila je.