Evo zašto bi mango trebao naći mjesto u vašem ljetnom jelovniku

Evo zašto bi mango trebao naći mjesto u vašem ljetnom jelovniku
Foto: Pixabay

LJETO je iza ugla i vrijeme je za osmišljavanje jelovnika prilagođenog tom godišnjem dobu. Bez obzira na to koliko unosimo vode u organizam tijekom toplijih mjeseci, čak i kraća šetnja može uzeti danak. Međutim, postoji namirnica koja jamči osvježenje. Riječ je o mangu koji pomaže da ostanete hidrirani, a nudi i brojne druge prednosti.

Mango možete dodati u smoothie, pripremiti voćnu salatu u kojoj je jedan od sastojaka ili popiti sok od tog voća. No, najbolje je jesti ga sirovog.

Mango obiluje vitaminima A i E zbog čega poboljšava hormonalni sustav i sprječava dehidraciju. Osim što utažuje žeđ, pomaže kod želučanih tegoba kao što su zatvor, nadutost, probavne smetnje i proljev. Konzumiranje sirovog manga može pomoći detoksikaciji jetre, jačanju kardiovaskularnog zdravlja i ispiranju toksina. Zdrava razina kolesterola u mangu snižava rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti, moždanog i srčanog udara.

Odličan izbor je napitak od sirovog manga i listova mente koji će obogatiti okus. Menta je godinama cijenjena zbog svojih brojnih ljekovitih svojstava. Listovi mente bogati su vitaminima A, C i B-kompleksom te popravljaju zdravlje kože, očiju i jačaju imunitet. Odličan su izbor i zbog željeza, kalija i mangana koji pospješuju rad mozga i popravljaju razinu hemoglobina. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara