FITNESS stručnjak Justin Agustin nedavno je objavio video u kojem je pojasnio vojnu tehniku koja jamči da ćete zaspati u dvije minute. Video je postao hit i prikupio preko 250 tisuća lajkova i tisuće komentara, a mnogi ljudi tvrde da doista djeluje.

"San je ključan za vojnika. Ova tehnika razvijena je u vojsci kako bi vojnicima omogućila da zaspe u bilo koje vrijeme, bilo gdje - čak i na bojnom polju kada je okruženje krajnje neugodno i kada je prilično bučno", pojasnio je. 

Navodi da je istražujući došao do podatka da je tehnika na prvom mjestu namijenjena pilotima borbenih aviona koji trebaju imati razinu refleksa i fokusa na 100 posto. 

"Počnite tako da opustite mišiće na čelu, oči, obraze, čeljust i usredotočite se na svoje disanje. Pazite da vam ramena nisu napeta. Spustite ih što niže možete i držite ruke labavima uza sebe, uključujući ruke i prste", ističe Justin.

Zatim duboko udahnite i polako izdahnite, opuštajući prsa, trbuh, bedra, koljena, noge i stopala. 

"Dok to radite, očistite se od stresa. Razmislite o dva scenarija. Prvo, ležite u kanuu na mirnom jezeru. Nema ničega, samo plavo nebo iznad vas. Drugo, ležite u crnoj baršunastoj ležaljci u mračnoj sobi. Kad počnete razmišljati o bilo čemu drugome, ponavljajte 10 sekundi riječi ‘ne misli’", nastavio je. 

Agustin savjetuje da metodu prakticirate svake večeri tijekom šest tjedana.

"96 posto ljudi koji su svladali ovu tehniku ​​zapravo može zaspati u roku od dvije minute nakon zatvaranja očiju."