IZBJEĆI ozljede tijekom vježbanja nije uvijek najlakša stvar na svijetu. Upravo je to bila tema o kojoj je progovorila Halle Berry.

Naime, glumica na svom Instagramu često dijeli fitness savjete s obožavateljima pa je tako nedavno otkrila tajnu svoje vitke linije i tako prikupila još veće simpatije zaljubljenika u vježbanje. Kako bi zadržala njihov interes, ali i naučila ih nove korisne stvari, Berry je odlučila progovoriti o važnosti vježbanja s ciljem izbjegavanja ozljeda.

Baš kao i svakog petka, u raspravi o ovoj temi pridružio joj se i njen trener Peter Lee Thomas. Ovaj "dobitni tim" pozabavio se jednim od najčešćih problema današnjih generacija - bolnim koljenima.

Postoji li način da unatoč nevjerojatnoj boli ostanete aktivni? Naravno da da. Halle je upravo zato otkrila trik koji i ona rado koristi kada je koljena "ne slušaju" - vježbe niskog intenziteta. Takve vježbe, odnosno treninzi koriste se za oporavak kod sportaša ili rekreativaca koji se bave sportom. Također, preporučuje se za rekreativce koji se cijeli život bave nekom sportskom aktivnošću. Iako mu naziv govori da je niskog intenziteta pa mnogi sumnjaju u njegovu djelotvornost, takav trening može biti izrazito intenzivan.

Halle je fanovima otkrila da joj je, kada je u pitanju vježbanje niskog intenziteta, najdraži eliptični stroj, a kako je i sama naglasila najvažnije joj je u cijeloj priči bilo naučiti kako vježbati i istovremeno izbjeći ozljede.

Osim toga, trik koji rado koristi je zagrijavanje prije vježbanja inspirirano jogom. Naime, umjesto klasičnog istezanja i zagrijavanja, glumica prakticira pojedine joge poze uz koje najbolje zagrije i pripremi tijelo za naporan trening.