SPAVANJE u zagrljaju s partnerom doživljava se kao znak ljubavi i bliskosti, no stručnjaci upozoravaju da ta navika može ozbiljno narušiti kvalitetu odmora. Iako je slika isprepletenog para kulturološki idealizirana, cjelonoćni zagrljaji mogu biti prepreka dubokom snu.

Juan Nattex, stručnjak za spavanje iz tvrtke Nattex, tvrdi da je spavanje u zagrljaju "najgore što možete učiniti ako se želite dobro odmoriti". "Svi će vam reći da to pomaže opuštanju i boljem snu, ali to je samo dio priče. Realnost je da se tijekom noći svi mičemo i mijenjamo položaje. Ti pokreti utječu na odmor druge osobe i remete dubok san, čak i ako se toga ujutro ne sjećate", objasnio je.

Nattex dodaje da spavanje u paru nije loša ideja, ali cjelonoćno grljenje jest. "Postoje dva rješenja za spavanje udvoje. Prvo su odvojeni kreveti. Drugo, koje ja preporučujem, jesu veliki kreveti s neovisnim zonama. To znači da se možete micati bez ometanja partnera jer je madrac dizajniran da upija pokrete. Vaš se partner može slobodno pomicati, a da vas ne probudi", kaže Nattex.

Zašto zagrljaj ometa san

Stručnjak pojašnjava da ljudsko tijelo nije stvoreno za mirovanje satima. Tijekom sna prirodno mijenjamo položaj kako bismo smanjili pritisak na mišiće i zglobove te potaknuli cirkulaciju.

U zagrljaju su ti pokreti ograničeni jer se jedna osoba podsvjesno trudi ne pomicati da ne bi probudila drugu. Takvo ograničenje često uzrokuje ukočenost mišića, bolove u leđima ili vratu te kratka buđenja koja prekidaju san, a da ih nismo ni svjesni.

Drugi je problem tjelesna toplina. Stalni fizički kontakt podiže temperaturu, što u početku može biti ugodno, ali ometa ključan proces za odmor - snižavanje tjelesne temperature koje je potrebno za ulazak u fazu dubokog sna. Kada se tijelo pregrije, san postaje lakši i manje okrepljujući, a posljedica je umor tijekom sljedećeg dana.