UNATOČ pravilnoj prehrani i redovitom vježbanju, određene svakodnevne navike mogu ometati naše mršavljenje. Kako donosi Eat This, jednom čestom navikom većina ljudi sabotira skidanje neželjenih kilograma potpuno nesvjesno. Radi se o nedovoljnom unosu vode.

Kako navode stručnjaci, vodu je itekako potrebno svakodnevno konzumirati ako nastojimo skinuti kilograme. Ako tijelo ne održavamo dovoljno hidriranim, možemo se udebljati iz nekoliko razloga, upozorava registrirana dijetetičarka Lisa Young.

"Voda može pomoći da se osjećate sito. Istraživanja su pokazala da znatan unos vode potiče smanjenje tjelesne težine, tjelesne masnoće i indeksa tjelesne mase'', govori Young.

''Također se pokazalo da pijenje dovoljno vode pomaže tijelu u uklanjanju otpada. Kada tijelo nema dovoljno vode i dehidrira, bubrezi zadržavaju tekućinu. Naime, voda filtrira toksine i druge otpadne tvari. Dehidracija i zadržavanje tekućine tako mogu znatno smanjiti šanse za mršavljenje'', dodaje.