index.hr index.hr

Jeste li probali spojiti čučanj i plank? Rezultat će vas iznenaditi

F.P.
Zadnja nadopuna: 10:30, 10. veljače 2018.
Jeste li probali spojiti čučanj i plank? Rezultat će vas iznenaditi

Foto: 123rf

IMATE li samo malo vremena za trening, donosimo vam super rutinu od 3 minute u kojima ćete se doslovno iscijediti, a metabolizam zapaliti na maksimum.

Bez brige ako mislite da tri minute neće biti dovoljne, jer će vam trening angažirati mišiće cijelog tijela što će biti i više nego dovoljno za dnevnu dozu aktivnosti.

Trening se sastoji od šest vježbi, svaku radite po 30 sekundi, bez odmora.

Squat With Overhead Reach

Pulsing Plié Squat

 

Elbow Plank With Hip Dips 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitprva #kratki trening #intenzivni trening #čučnjevi i plank
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Trenerica nam je otkrila najbolju varijaciju planka za oblikovanje trbušnih mišića

Dva simptoma bolesti koja se smatra tihim ubojicom, prema istraživanju

Liječnik specijaliziran za dugovječnost kaže da ovaj vitamin može produžiti život

Jednostavna navika smanjuje rizik od demencije za 33 posto, pokazuje studija

Onkolog otkrio kada bol u grlu može biti znak raka

Dijetetičarka: Želite ravniji trbuh? Ograničite ovu hranu

Liječnica: Ovo su najčešći pokazatelji da se ne krećete dovoljno u danu

Reumatologinja: Ovo je navika broj jedan koje se morate odreći ako imate upalu

Neuroznanstvenik: Ove tri namirnice smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti kod žena

Ako želite poboljšati koncentraciju, izbjegavajte ove namirnice, kažu liječnici

Trenerica otkrila koje tri namirnice sabotiraju gubitak kilograma

Ovo su najbolje vrste povrća koje možete jesti za snižavanje visokog kolesterola

Neuropsihologinja dijeli neočekivani znak demencije

Četiri jeftine namirnice s niskim glikemijskim indeksom koje pomažu pri mršavljenju

Nini iz Života na vagi jedna navika promijenila je život: Tako održavam kilažu

56-godišnja fitness trenerica otkrila koje namirnice jede baš svaki dan

Ako želite povećati unos vitamina B12, trebali biste češće i više jesti ove namirnice

Sedam vježbi za trbušne mišiće kojima ćete smanjiti salo na trbuhu

Znanstvenici kažu da voće koje se nalazi u gotovo svakoj trgovini smanjuje kolesterol

Psihologinja: Ako imate jedan od ova tri simptoma, možda patite od anksioznosti

Ako imate visoki krvni tlak, počnite raditi ove aktivnosti kako biste ga kontrolirali

Dijetetičar otkriva tri najbolje namirnice za zdravlje srca i mozga

Znanstvenik: Ovaj trik od par sekundi pomoći će vam da se osjećate sretnije

Studija: Vježbanje u određeno doba u danu je najbolje za kontrolu šećera u krvi

Konzumiranje ovog voća doprinosi zdravoj probavi, pokazuje studija

Tri znaka koja pokazuju da bi osjećaj peckanja u prsima mogao biti nešto ozbiljnije

Četiri mjesta s najdugovječnijim ljudima na svijetu imaju nešto zajedničko

Marylin Monroe zadivljujuću figuru dugovala je bizarnim prehrambenim navikama

Nutricionistica: Ako želite smanjiti rizik od upale, ne konzumirajte ovu vrstu kruha

Kardiolozi kažu da je ova masna hrana zapravo odlična za zdravlje srca
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Trenerica nam je otkrila najbolju varijaciju planka za oblikovanje trbušnih mišića

Dva simptoma bolesti koja se smatra tihim ubojicom, prema istraživanju

Liječnik specijaliziran za dugovječnost kaže da ovaj vitamin može produžiti život

Jednostavna navika smanjuje rizik od demencije za 33 posto, pokazuje studija

Onkolog otkrio kada bol u grlu može biti znak raka

Dijetetičarka: Želite ravniji trbuh? Ograničite ovu hranu

Liječnica: Ovo su najčešći pokazatelji da se ne krećete dovoljno u danu

Reumatologinja: Ovo je navika broj jedan koje se morate odreći ako imate upalu

Neuroznanstvenik: Ove tri namirnice smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti kod žena

Ako želite poboljšati koncentraciju, izbjegavajte ove namirnice, kažu liječnici

Trenerica otkrila koje tri namirnice sabotiraju gubitak kilograma

Ovo su najbolje vrste povrća koje možete jesti za snižavanje visokog kolesterola

Neuropsihologinja dijeli neočekivani znak demencije

Četiri jeftine namirnice s niskim glikemijskim indeksom koje pomažu pri mršavljenju

Nini iz Života na vagi jedna navika promijenila je život: Tako održavam kilažu

56-godišnja fitness trenerica otkrila koje namirnice jede baš svaki dan

Ako želite povećati unos vitamina B12, trebali biste češće i više jesti ove namirnice

Sedam vježbi za trbušne mišiće kojima ćete smanjiti salo na trbuhu

Znanstvenici kažu da voće koje se nalazi u gotovo svakoj trgovini smanjuje kolesterol

Psihologinja: Ako imate jedan od ova tri simptoma, možda patite od anksioznosti

Ako imate visoki krvni tlak, počnite raditi ove aktivnosti kako biste ga kontrolirali

Dijetetičar otkriva tri najbolje namirnice za zdravlje srca i mozga

Znanstvenik: Ovaj trik od par sekundi pomoći će vam da se osjećate sretnije

Studija: Vježbanje u određeno doba u danu je najbolje za kontrolu šećera u krvi

Konzumiranje ovog voća doprinosi zdravoj probavi, pokazuje studija

Tri znaka koja pokazuju da bi osjećaj peckanja u prsima mogao biti nešto ozbiljnije

Četiri mjesta s najdugovječnijim ljudima na svijetu imaju nešto zajedničko

Marylin Monroe zadivljujuću figuru dugovala je bizarnim prehrambenim navikama

Nutricionistica: Ako želite smanjiti rizik od upale, ne konzumirajte ovu vrstu kruha

Kardiolozi kažu da je ova masna hrana zapravo odlična za zdravlje srca