HLADNE ruke i noge česta su pojava s kojom se mnogi suočavaju, osobito tijekom zimskih mjeseci. Iako je normalno da se ekstremiteti ohlade kada temperature padnu, stalni osjećaj hladnoće mogao bi ukazivati i na neki zdravstveni problem, piše Express.co.uk.

Dr. Chris, doktor farmacije poznat na TikToku kao DrChrisPharmD, svojim pratiteljima često dijeli zdravstvene savjete. U jednoj od objava objasnio je mogući uzrok neugodne hladnoće u udovima. "Uvijek vam je hladno? Možda je kriva loša cirkulacija", rekao je u videu i dodao: "Evo trika koji vam treba."

"Jeste li ikada primijetili kako su vam ruke i noge hladne? To vam tijelo samo govori da nešto nije u redu s vašom cirkulacijom, a obično se svodi na jedan mineral", objasnio je dr. Chris, ističući da je riječ o željezu.

Prema njegovim riječima, željezo putem krvotoka prenosi kisik u svaki dio tijela. Kada ga u organizmu nema dovoljno, sve se "hladi", a to se najviše osjeti na rukama i nogama. Iako se željezo može nadoknaditi hranom poput špinata, tijelo ga ponekad teže apsorbira. Zato dr. Chris preporučuje jetru, koja sadrži hem-željezo, oblik koji tijelo lakše koristi za poboljšanje cirkulacije. Alternativa su i dodaci prehrani koji sadrže ovaj oblik željeza.

Kada hladne ruke mogu biti znak ozbiljnog stanja

Ponekad hladni udovi mogu upućivati na nešto ozbiljnije od loše cirkulacije. Prema Britanskoj zakladi za srce, nekoliko drugih stanja može uzrokovati iste simptome. Tijekom hladnog vremena krvne žile se sužavaju kako bi se sačuvala tjelesna toplina, što uzrokuje porast krvnog tlaka. Srce tada mora raditi jače kako bi pumpalo krv, dajući prednost vitalnim organima, zbog čega ruke i noge mogu ostati hladne.

Međutim, uzrok mogu biti i stanja poput visokog ili niskog krvnog tlaka, bolesti perifernih arterija ili zatajenja srca. Sličan učinak mogu imati i neki lijekovi, poput beta-blokatora.

Hladne ruke i noge mogu uzrokovati i problemi koji nisu izravno povezani sa srcem, kao što su poremećaji štitnjače, dijabetes, anemija, pa čak i anksioznost ili stres. Raynaudova bolest još je jedan čest poremećaj zbog kojeg prsti na rukama i nogama, a ponekad i uši, na hladnoći postaju bijeli ili plavi te trnu.

Kada potražiti liječničku pomoć

Britanska zaklada za srce savjetuje da se obratite liječniku ako ste zabrinuti zbog hladnih ruku i nogu, pogotovo ako su hladne i kada ste u toplom okruženju. Potražite pomoć ako vam koža izgleda blijedo, plavo ili mrljasto, ako osjećate trnce, utrnulost ili bol, ili ako primijetite ranice na nogama.