Kim Kardashian West otkrila kojim vježbama duguje nedavni gubitak kilograma
NAKON što je smršavjela deset kilograma, Kim Kardashian West polako otkriva detalje o prehrani i vježbama koje su joj u tome pomogle.
Reality zvijezda je u Instagram priči pokazala da se tijekom treninga najviše fokusira na noge i stražnjicu, a njezina rutina uključuje četiri seta od 15 čučnjeva, četiri seta od 20 zamaha ruskim zvonom teškim 15 kilograma i četiri seta od 30 potisaka kukovima.
U drugom videu je otkrila da ju je i njezina mama Kris Jenner pitala za savjete.
''Pokušala je ukrasti moj plan prehrane i trenericu'', napisala je.
Kim vježba uz bodybuildericu Melissu Alcantaru po sat do sat i pol svaki dan već godinu dana.
''Nisam vidjela rezultate odmah, ali sam bila dosljedna i s vremenom su se pojavili'', izjavila je Alcantara.
Što se prehrane tiče, reality zvijezda je u potpunosti izbacila šećer i trudi se hraniti zdravo.
''Ne jedem šećer kao prije. Sada se hranim puno zdravije nego prije. Jela sam sve i uživala, a sada to kontroliram'', rekla je Kim.
Prema izjavi trenerice, Kim vježba šest dana u tjednu od 6 sati ujutro. Fokusirana je na vježbe za specifične dijelove tijela, ponajviše ramena, bicepse i tricepse, prsa i leđa, a tri dana posvećuje nogama i stražnjici. Ponekad uključuju i kardio treninge, a to su kratke vježbe visokog intenziteta ili dulje šetnje smanjenog intenziteta.
''Istovremeno voli i mrzi dane kada vježbamo noge, ali je posvećena treninzima. Užasno se trudi'', otkrila je trenerica slavne sestre Kardashian.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati