ŽENE koje se suočavaju s postporođajnom depresijom (PPD) ne moraju kroz to prolaziti same jer postoji nekoliko opcija liječenja koje mogu ublažiti simptome i pomoći u oporavku. Odabir najbolje metode ovisi o specifičnim simptomima i osobnim potrebama, piše Health.com.

Glavni simptomi postporođajne depresije uključuju dugotrajnu tugu, osjećaj beznađa ili praznine, čestu razdražljivost, gubitak interesa za aktivnosti, probleme sa spavanjem i apetitom te izražen umor. Mogu se javiti i osjećaji krivnje ili bezvrijednosti, poteškoće s povezivanjem s djetetom, problemi s koncentracijom te, u težim slučajevima, misli o samoozljeđivanju ili smrti.

Lijekovi

Kod blage do umjerene postporođajne depresije liječenje može započeti samo psihoterapijom. Za umjerene do teške oblike liječnik može predložiti kombinaciju psihoterapije i lijekova, koji i kod blažih simptoma mogu biti korisni za njihovu kontrolu.

Antidepresivi su, uz psihoterapiju, primarni lijekovi u liječenju postporođajne depresije, a izbor odgovarajućeg treba prepustiti specijalistu. Obično je potrebno tri do četiri tjedna da lijek počne djelovati i da dođe do poboljšanja.

Iako antidepresivi mogu u vrlo malim količinama prijeći u majčino mlijeko, važno je da se o svim pitanjima vezanim uz dojenje tijekom terapije posavjetujete s liječnikom.

Terapija

Terapija je, uz lijekove, temelj liječenja PPD-a. Ponekad je samo ona dovoljna, no kod umjerene ili teške depresije obično se kombinira s lijekovima. Postoji nekoliko terapijskih pristupa koji pomažu kod postporođajne depresije, poput kognitivno-bihevioralne terapije, interpersonalne terapije i psihodinamske terapije.

Životne navike

Promjene životnih navika ne mogu same izliječiti postporođajnu depresiju i ne treba se oslanjati isključivo na njih. Ipak, zdravije odluke mogu podržati liječenje i ubrzati oporavak.

Korisno je, kad god je moguće, osigurati si odmor i san, tražiti pomoć obitelji i prijatelja te ostati fizički aktivan, čak i ako se radi o kratkoj dnevnoj šetnji. Važna je i uravnotežena prehrana, dovoljan unos vode te održavanje kontakta s drugim odraslim osobama. Povezivanje s grupama za podršku, uživo ili na internetu, također može pomoći.

Prognoza

Cilj liječenja je ublažiti ili potpuno ukloniti simptome PPD-a kako bi se žena osjećala bolje, normalno funkcionirala i mogla brinuti o sebi i djetetu. Proces liječenja vodi ginekolog ili psihijatar.

Ako se ne liječi, postporođajna depresija može trajati mjesecima, a oko 30% žena osjeća simptome i godinu dana nakon poroda. Neliječeni PPD povećava rizik od razvoja kroničnog depresivnog poremećaja i budućih teških depresivnih epizoda.

Stanje također znatno otežava roditeljstvo i može dovesti do ozbiljnih psihičkih problema, uključujući samoozljeđivanje. Utječe i na ljude u okolini, kao i na razvoj djeteta. Zbog svega toga, ključno je potražiti pomoć jer je oporavak uz stručnu podršku moguć.

Kako potražiti pomoć

Jedan od najvećih izazova kod postporođajne depresije jest prepoznavanje simptoma. Neke se žene ustručavaju potražiti pomoć zbog srama ili jednostavno nemaju snage i resursa za prvi korak.

Ako niste sigurni odakle početi, prvi korak može biti razgovor s ginekologom ili liječnikom opće prakse, koji imaju iskustva s PPD-om i mogu vas uputiti odgovarajućem specijalistu. Ne zaboravite da niste sami i da potražiti pomoć nije sramota.