OSMIŠLJEN za liječenje dijabetesa, semaglutid je odobren u SAD-u u lipnju 2021. za liječenje pretilosti i brzo je rasprodan. Znanstvenici su tada izjavili da je taj lijek "velika prekretnica" jer jamči održiv gubitak težine u slučajevima kada tradicionalne promjene načina života ne uspiju dovesti do trajne promjene.

Semaglutid djeluje tako da ublažava hormonalne i metaboličke promjene koje obično otežavaju dugotrajno mršavljenje, prema stručnjaku za pretilost, dr. Ramiju Bailonyju.

Većina pacijenata koji razmišljaju o semaglutidu više puta je pokušala smršavjeti na druge načine, a neuspjeh rezultira osjećajem krivnje ili srama.

"To nije prečac. Lijek se uzima ako je netko stvarno naporno pokušavao smršavjeti, a nije uspio ništa postići", pojašnjava endokrinolog i specijalist za pretilost, dr. Scott Isaacs, za Insider.

Prema oba liječnika, najbolje rezultate možete postići radeći s kvalificiranim liječnikom za liječenje pretilost. Prije nego što se odlučite na lijekove za mršavljenje, morate procijeniti sve mogućnosti, uključujući promjene načina života i druge lijekove ili stanja.

Održiva prehrana često je prvi korak do zdravog mršavljenja

Većina pacijenata koji traže lijek za mršavljenje opetovano je bezuspješno isprobavala različite dijete za mršavljenje. Mnoge restriktivne dijete mogu djelovati nekoliko tjedana ili mjeseci, ali ljudi ih se rijetko pridržavaju tijekom dužeg razdoblja i ponovno dobiju na težini, ponekad i više, pokazuju istraživanja.

"Sve što je privremeno daje privremene rezultate", kaže dr. Isaacs.

Liječnici preporučuju mediteranski oblik prehrane sa smanjenim unosom kalorija za maksimalne zdravstvene dobrobiti. Fleksibilna je, raznovrsna i bogata hranjivim lisnatim povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama.

Tjelovježba je korisna za održavanje težine

Iako se vježbanje obično predlaže za mršavljenje, istraživanja sada pokazuju da ono nije baš učinkovito za značajno, dugotrajno mršavljenje jer se tijelo može prilagoditi sagorijevanjem manje kalorija tijekom vremena.

Međutim, tjelovježba je izvrsna za cjelokupno zdravlje, a također može izgraditi i održati mišićnu masu kako bi vaš metabolizam bio jak, osobito ako radite vježbe otpora.

"Vježbanje ne pomaže mnogo pri početnom gubitku težine, ali je vrlo važno da se bavite tjelesnom aktivnošću", dodao je dr. Isaacs.

Provjerite lijekove, neki mogu uzrokovati debljanje

Čak 20 posto Amerikanaca možda uzima lijekove povezane s pretilošću, pokazuju istraživanja. Najčešće su to beta blokatori, antidepresivi i lijekovi protiv alergija.

Dajte prioritet spavanju

Spavanje barem sedam do devet sati u noći podcijenjen je način kontrole tjelesne težine. Kvalitetan san može znatno smanjiti kalorijski unos, odnosno apetit.

Testirajte se na temeljna stanja koja mogu ometati gubitak težine

Drugi medicinski problemi mogu doprinijeti pretilosti, uključuju Cushingov sindrom, hipotireozu i metaboličke poremećaje.

"Liječenje temeljnih stanja možda neće u potpunosti riješiti problem debljanja, ali je važno za cjelokupno zdravlje i dobrobit", napomenuo je Isaacs.