Ljudi koji su smršavjeli podijelili najkorisnije savjete koji su im pomogli

Ljudi koji su smršavjeli podijelili najkorisnije savjete koji su im pomogli
Foto: Instagram

POSTOJE stotine dijeta, kuharica i aplikacija koje su dizajnirane kako bi vam pomogle riješiti se nakupljenih kilograma, ali ponekad je sve što trebate savjet onih koji su u tome uspjeli. U raspravi na Redditu, ljudi koji su se borili s viškom kilograma odlučili su podijeliti vlastita iskustva i najkorisnije savjete koji su im u tome pomogli.

Neki kažu da im dijete nisu pomogle jer su im se podvrgavali kako bi smršavjeli, a onda se vraćali uobičajenom načinu života.

“Daleko je bolje promijeniti način prehrane i životni stil nego se mučiti s restriktivnim dijetama. Tijelo je prilagodljivo, a dijeta je kratkotrajna i zbunjuje metabolizam. Nije li bolje samo donositi zdrave odluke?” napisao je jedan korisnik Reddita.

Drugi se zalaže za umjerenost, ali i poručuje da si povremeno priuštite dan kojim kršite dijetu.

“Mislim da mnogi krenu na dijetu sa zacrtanim ciljem, kad ga ostvare, vraćaju se na staro i u roku od godinu dana ponovno su na početku. Otkrio sam da mi je pomoglo prekidati dijetu nakon tri do četiri tjedna i pokušati održati tu težinu prije nego što se ponovno podvrgnem strožem režimu. Tako sam imao stvari pod kontrolom, a lijepo je i povremeno predahnuti od dijete.”

S tim su se mnogi složili te poručili da je poanta pronaći održivu metodu.

Kad je riječ o smanjenju broja kalorija, većina savjetuje izbaciti sokove i alkohol iz jelovnika.

“Pića imaju doista puno šećera i kalorija, a pružaju kratkotrajno zadovoljstvo.”

S druge strane, voda je vaš prijatelj i najbolji saveznik. Jedna osoba je to pojasnila ovim riječima: “Jedini put kad sam kroz duži period mršavio, a da je to bilo efikasno, bilo je vrijeme kad sam pio barem 3,5 litre vode u danu. Vjerojatno i više.”

No, zaključak je dao korisnik koji je poručio da “morate prihvatiti da ćete skrenuti s puta”. On se prisjetio vlastitog iskustva, točnije trenutka kad je posustao pa mu je par mjeseci trebalo da se vrati procesu mršavljenja.

“Napredak nije linearan. Zeznut ćete, to je dio puta”, napisao je.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara