Foto: Instagram

NUTRICIONISTI jako često interveniraju na psihu svojih klijenata jer su itekako svjesni da mnogima čak ni sama hrana nije onaj jedini faktor kojeg moraju promijeniti žele li smršavjeti.

Zato su se udružili kako bi opisali koje su najčešće greške kojima ljudi sabotiraju svoje ciljeve, a samo zato što se fokusiraju ili na manje važne stvari, ili jednostavno ne mogu izdržati sami.

Ako ste vi jedni od onih koji su stalno na dijetama, a rezultati stalno idu gore-dolje, možda će vam baš ovi savjeti pomoći da konačno budete zdravo ustrajni i uspijete. Zauvijek.

1. Nemojte šutjeti o svojim ciljevima, okružite se sa što više ljudi koji će vas podupirati i već će vam biti lakše ustrajati. 

2. Planirajte obroke unaprijed. Nemojte jelo prepuštati slučaju jer ćete tako opet brzo početi griješiti.

3. Pazite da unosite dovoljno proteina i zdravih masti, tako ćete biti manje gladni.

4. Kad osjetite laganu glad, probajte je odagnati čašom vode i s malo vježbe pa makar se samo dobro istegnuli.

5. Nemojte ni slučajno zamijeniti večeru s cugom. Večera je jako važna u procesu mršavljenja. 

6. Tu i tamo se počastite omiljenim slatkišem. Nemojte dijetu doživljavati kao kaznu.

7. Dozvolite si dane kad ćete malo više uživati u zabranjenom voću. Dok god imate na umu da sutra opet malo više pazite.

8. Pratite kilažu i unos kalorija, pogotovo u početku. To će vas držati fokusiranijima, prije ćete naučiti što točno smijete, a što ne, te ćete se prije i priviknuti na nešto strožiji režim.

9. Zaobiđite dijetalne proizvode, od njih ćete biti gladni. Radije birajte zdravo.