Riješite se šlaufića s ova tri jednostavna trika
Foto: Instagram
NIJE potrebno puno muke i odricanja za savršen struk i trbuh, pridržavajte se ovih jednostavnih trikova i vidjet ćete da djeluju poput bilo koje dijete (ako ne i bolje).
Jedite mliječne proizvode
Istraživanja su pokazala da su osobe koje su konzumirale tri porcije nemasnog jogurta dnevno u 12 tjedana izgubile više masnoća na području trbuha od onih koji nisu imali takav režim prehrane.
Jogurt sadrži probiotike, zdrave bakterije koje sprječavaju nadutost ako ih jedeš redovno. Probiotike možeš naći i u kefiru i sličnim mliječnim proizvodima.
Jedite cjelovite žitarice
Zamijeni uobičajene žitarice cjelovitima. Ljudi koji jedu cijele sjemenke imaju manji postotak masnoća u trbuhu pa ih nije loše konzumirati u barem tri obroka dnevno. Izbor je raznovrstan: zobene pahuljice, integralni kruh, keksi od integralnog brašna, kokice…
Jedite zdrave masti
Neke vrste masti dobre su za naš organizam, spuštaju razinu kolesterola i rješavaju se viška oko trbuha. Možeš ih naći u ribi(tuna, losos, sardina…), uljima (lan, soja, masline…) te raznim orašastim plodovima (brazilski i indijski oraščići, pistacija, lješnjak…).
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati