ČINI se da za dugovječnost nije potrebno izdvajati puno novca. Jedan od ključeva dugog i zdravog života mogao bi biti jednostavan poput petominutne japanske vježbe. Rutinu niskog intenziteta, poznatu kao radio taiso, prakticiraju milijuni u Japanu.

Autori knjige Ikigai: Japanska tajna dugog i sretnog života, Héctor García i Francesc Miralle, razgovarali su s više od 100 najstarijih Japanaca. Svi su rekli da redovito prakticiraju radio taiso. Vježbe su dobile taj naziv, koji u prijevodu znači radio vježbe, jer su emitirane putem radija još 1929. Emitiraju se i danas, svaki dan, točno u 6:30 na jednoj od najstarijih japanskih radijskih postaja pod nazivom NHK Radio 1.

Prema stranici posvećenoj fitnessu, vježbe uključuju pokrete koji bude um i mišiće i može ih izvesti gotovo svatko. Jedna od najpoznatijih radio taiso vježbi sastoji se od podizanja ruku iznad glave i kružnog spuštanja dolje.

"Možda se čini osnovnim, ali u našim modernim životima možemo provesti dane bez podizanja ruku iznad ušiju", napisali su autori knjige.

U nastavku možete vidjeti kako izgledaju vježbe.