Ojačajte kralježnicu ovim vježbama

Ojačajte kralježnicu ovim vježbama

Foto: 123rf

ZDRAV život i fizička aktivnost imaju niz prednosti u životu svakog čovjeka, a osim mišića koji će biti jači te metabolizma koji će biti bolji, brži i zdraviji, vježbanjem ćete učiniti čuda i za svoju kralježnicu.

Ako patite od bolova u kralježnici ili vas je sjedalački način života poprilično iskrivio, ove će vam vježbe dobro doći da se opet pravilno uspravite te da vam cijeli gornji dio tijela postane jači.

Vježbe smo pronašli na stranicama portala Health.

1. Scarecrow

2. Superman i swimmers

3.  Dumbbell Upright External Rotation

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Seated T-spine Openers

5. Farmer's Walk 

6. Kettlebell Halo 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara