VITAMINI i minerali su važni kako bi vaše tijelo moglo funkcionirati. Ako ih ne unosite dovoljno u organizam, to može značajno utjecati na vaše zdravlje. Dr. Daniel Felton kaže kako je vitamin D jedan od mikronutrijenata koji se po važnosti za tijelo nalazi u samom vrhu.

“Vitamin D je vitamin sunca i teško je osigurati njegov unos, posebno tijekom jesenskih i zimskih mjeseci kada su vremenske prilike lošije”, kaže.

Simptome nedostatka vitamina D u organizmu, kaže dr. Felton, je lako uočiti, no često ih povezujemo upravo s vremenom.

“Ako ste umorni i letargični, moguće je da vašem tijelu nedostaje vitamina D. To su najčešći simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih osoba, a čim povećate unos tog mikronutrijenta u organizam, trebali biste se osjećati bolje”, pojašnjava.

Dugoročni nedostatak vitamina D može dovesti do puno ozbiljnijih stanja poput osteomalazije, odnosno slabljenja kostiju.

Rješenje problema je vrlo jednostavno. Dr. Felton savjetuje da pronađete dodatke prehrani s vitaminom D ili u svoju prehranu uvrstite namirnice bogate tim vitaminom kako biste obnovili zalihe.