index.hr index.hr

Ova mala promjena kod čučnja može otopiti još više masti

S.G.
Zadnja nadopuna: 10:07, 29. listopada 2017.
Ova mala promjena kod čučnja može otopiti još više masti

Foto: Instagram, Giphy

ČUČNJEVI su neizostavni dio gotovo svakog treninga.

Ako još ne znate zašto, nabrojat ćemo samo neke od njihovih prednosti. Kada radite čučnjeve, ne samo da poboljšavate tonus i izgled nogu i stražnjice, već i leđa, ali i trbušnjaka koji moraju biti čvrsti tijekom njihova izvođenja.



Oni istežu ligamente i zadnje lože, a prednosti na pokretljivosti osjećaju i kukovi te donji dio leđa, ali i jačaju mišiće čitavog tijela. Poboljšavaju metabolizam, balans i pokretljivost tijela te pomažu u prevenciji ozljeda.

No jedna mala promjena kada ih izvodite mogla bi vaš čučanj učiniti još efikasnijim kod sagorijevanja masti, a to je da u čučnjeve ubacite i skok. Čučanja-skok-čučanj-skok.

Dobra je vijest što vam za ovaj potez ne treba teretana niti bilo kakva oprema, već malo dobre volje, odlučnosti i vremena za trening baš bilo gdje.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara