Ove namirnice imaju najviše skrivenih šećera
Foto: Instagram
BOJITE li se i klonite šećera pa se odričete čak i čokolade, a kad ono.... i dalje se sladite u mjeri za koju nikada ne biste rekli. Zato što jedete namirnice s jako puno skrivenih šećera kojima se najčešće popravlja okus. Pogađate, radi se o namirnicama koje nam je podarila majka industrija.
Zato od ovih namirnica ubuduće samo okrenite glavu. Postoji bezbroj alternativa s kojima ćete točno znati što i koliko jedete, odnosno da jedete stvarno zdravo.
Zato ovo više ne kupujte:
Voćni jogurti
Samo zato što su malo pojačani voćnim okusom, ne znači da su puni zdravog voća i prirodnog voćnog šećera. Vjeruje se da neke marke voćnih jogurta u sebi imaju i do 30 posto šećera.
Žitarice
Kažu da više od 50 posto žitarica koje nalazimo na policama trgovina sadrži više šećera od komada sočne torte. Zato radije birajte provjerene, cjelovite žitarice i kombinirajte ih sa zdravim šećerima jer ćete tek tako moći reći da se hranite zdravim žitaricama.
Konzervirano povrće
Znamo da ne postoji bolji oblik čuvanja namirnica koje kupujemo u konzervama od šećera koji pomaže produljiti valjanost, ali se svakako potrudite barem dobro ih isprati prije konzumacije. Tako ćete barem dio tih šećera, a svaka ih konzerva ima u obilju, ukloniti prije jela.
Proteinske pločice
Ako su industrijske, onda baš nemojte vjerovati onim "zdravim sladilima" u njima jer često se događa kako osim proteina nemaju ništa drugo dobro i zdravo. Neke imaju i do 20 posto šećera...
Suho voće
Kad je svježe, voće sadrži umjerenu količinu prirodnog šećera, ali sušenjem se šećer koncentrira, a smanjuje količina vlakana pa je te šećere zato puno teže probaviti.
Preljevi i gotovi umaci
Ketchup i svi ostali industrijski umaci jako su ukusni jer imaju i do 30 posto šećera. Naravno da su ukusni pa ih se ubuduće još više čuvajte.
O "prirodnim" sokovima da ne pričamo.
Facebook
Google
