SVI VRLO dobro znamo da prevelik unos šećera nije nimalo zdrav. Kako donosi Healthline, dijetetičari objašnjavaju kako bi muškarci dnevno smjeli unositi do 36 grama šećera, a žene tek 24 grama. Mnogi ljudi svejedno pretjeraju s unosom šećera, i to najčešće potpuno nesvjesno. Naime, mnoge namirnice za koje to nikada ne bismo rekli sadrže velike količine šećera i samim time uzrokuju neželjeno debljanje kod onih koji ih redovito konzumiraju.

Te namirnice podrazumijevaju sljedeće:

• niskokalorični jogurt
• dijetalne preljeve za salate
• kečap
• sušeno voće
• energetska pića
• maslac od kikirikija
• gotove smoothieje

Kako objašnjavaju dijetetičari, ove se namirnice najčešće reklamiraju kao iznimno zdrave, ali u sebi zapravo sadrže velike količine dodatnih i rafiniranih šećera s kojima ne bismo smjeli pretjerivati. Naime, mnoga istraživanja pokazala su da povećani unos šećera može dovesti do pretilosti, povećanog rizika od dijabetesa, moždanog udara, bolesti srca i krvožilnog sustava te povišenog kolesterola.