Ovo je formula kojom ćete smanjiti masne naslage dok jedete ugljikohidrate
JEDAN od mitova koji se često mogu čuti je da su ugljikohidrati neprijatelj mršavljenja. Istina je potpuno drugačija, kaže fitness trenerica Sohee Lee.
“Možda vam je netko spomenuo da je prestao jesti kruh i tjesteninu i smršavio deset kilograma”, napisala je uz fotografiju kojom je otkrila jednostavnu formulu kojom možete smanjiti masne naslage na tijelu dok jedete ugljikohidrate.
“Imam klijentice koje u danu jedu i više od 200 grama ugljikohidrata, a smanjuju masno tkivo”, dodala je.
Kako je to moguće? Vrlo jednostavno. Važno je održavati kalorijski deficit. Sve dok se držite te provjerene formule, koliko god ugljikohidrata i drugih makronutrijenata konzumirali, nećete se debljati.
“Korak prvi je jesti ugljikohidrate, a drugi pritom održavati kalorijski deficit. Treći korak je ponavljati prvi i drugi”, napisala je.
Sohee Lee smatra da je dugoročno održiva prehrana samo ona u kojoj uživate.
“Ako volite ugljikohidrate, nije dobra ideja izbaciti ih iz prehrane. Pripazite na veličinu porcija i unos kalorija. Jedite više povrća. Ugljikohidrati sami po sebi nisu neprijatelj kada se radi o smanjenju masnog tkiva”, poručila je.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati