Ovo su plodovi voća koji nam pomažu pri sagorijevanju masnoća

Ovo su plodovi voća koji nam pomažu pri sagorijevanju masnoća
FOTO: 123RF

KADA govorimo o smanjenju tjelesne težine, ono što jedete jednako je važno kao i ono što ne jedete. Na svu sreću, voće je odličan način za sagorijevanje masnoća i drži nas pod kontrolom od želje za slatkim.

Jedno je istraživanje pokazalo da je unos voća povezan s gubitkom težine. Voće sadrži malo kalorija, a istovremeno je prepuno hranjivim tvarima koje nas drže sitima. 

U voću možete uživati bilo gdje i bilo kada, u vrijeme doručka, ručka ili večere ili pak između obroka. 

Istraživanja su također pokazala da konzumiranje određenih plodova pomaže u učinkovitom sagorijevanju masti. 

Ovo je popis 20 najboljih i najučinkovitijih plodova koji tope višak naših masnoća:

1. Jabuke su bogate vlaknima koje pomažu pri smanjenju masnoća. 

2. Breskve su odlične za one koji se drže dijete s niskim udjelom masti. 

3. Avokado je bogat masnim omega kiselinama koje pomažu u procesu pri pretvaranju masti u energiju.

4. Banane su dobre u sagorijevanju masnoće na trbuhu. Njihov visok sadržaj magnezija i kalija može pomoći kod problema s probavom i nadutosti. 

5. Borovnice su bogate antioksidansima koji su korisni pri topljenju masnih naslaga i koji pomažu ubrzati naš metabolizam.

6. Dinja na naš organizam djeluje protuupalno. Također je bogata antioksidansima, a može se koristiti i kao prirodno sladilo u vodi. 

7. Kokos je idealan za utažiti glad. Bogat je trigliceridima koji mogu povećati učinkovitost našeg metabolizma do 30 posto.

8. Grejp smanjuje masnoće na trbuhu i dobar je u borbi protiv kolesterola. 

9. Limun je odličan za čišćenje organizma. 

10. Nektarina je bogata vitaminima A i C i ima nizak udio kalorija. Odlično je voće u borbi protiv dijabetesa.

11. Kruške su bogate kalijem i vlaknima. Korisne su u borbi protiv nadutosti.

12. Šipak smanjuje apetit, odličan za doručak.

13. Trešnje su prepune antioksidansima i brzo nas zasite. Također, sadrže enzime koji usporavaju starenje.

14. Šljive imaju jedan od najnižih postotaka fruktoze ili voćnog šećera. 

15. Maline sadrže polifenol, prirodni sastojak koji pomaže pri regulaciji tjelesne težine. 

16. Rajčice su puna vitamina C i izvrsne su u spaljivanju masnoća na trbuhu.

17. Naranča je izvor vitamina C koji pomaže u jačanju metabolizma.

18. Jagode su odlične u sagorijevanju masti jer bolji izbor vlakana i hranjivih tvari nećete naći. 

19. Datulje pridonose gubitku kilograma. Iako imaju više kalorija u odnosu na drugo voće, bogate su vlaknima, mineralima i vitaminima.

20. Grožđe sadrži manje šećera od ostalog voća. Puno je antioksidansa koji su dobri za našu kožu

 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara