MNOGI vjeruju da uzimanje dodataka vitamina D može pomoći u snižavanju razine kolesterola, masne tvari čije visoke vrijednosti povećavaju rizik od srčanih bolesti. Iako je vitamin D ključan za brojne tjelesne funkcije, poput apsorpcije kalcija, jačanja kostiju i smanjenja upala, znanstveni dokazi o njegovom utjecaju na kolesterol još uvijek nisu jednoznačni, piše Health.com.

Kako vitamin D utječe na kolesterol

Vitamin D, poznat i kao kalciferol, vitamin je topiv u mastima koji igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcija i zdravlju kostiju, ali utječe i na način na koji tijelo obrađuje kolesterol. Iako su istraživanja pokazala da osobe s niskom razinom vitamina D češće imaju povišen kolesterol, to ne znači nužno da će suplementacija riješiti problem. Rezultati studija su, naime, podijeljeni.

Jedna je studija otkrila da dodaci vitamina D mogu pomoći u snižavanju ukupnog i LDL ("lošeg") kolesterola, ali bez utjecaja na HDL ("dobar") kolesterol. Druge pak upućuju na to da suplementi mogu biti korisni u kombinaciji s drugim lijekovima za regulaciju kolesterola kod osoba s manjkom vitamina D. S druge strane, postoje i istraživanja koja sugeriraju da vitamin D nema nikakav učinak, a neka čak i da može negativno utjecati na razinu kolesterola, značajno povećavajući i ukupne, i LDL i HDL vrijednosti.

Rizici i na što treba paziti

Ne postoje čvrsti dokazi da dodaci vitamina D snižavaju kolesterol. Štoviše, vitamin D može smanjiti učinkovitost statina, lijekova koji se propisuju za snižavanje kolesterola, poput Lipitora (Atorvastatin) i Zocora (simvastatin). Iako se vitamin D često preporučuje osobama s utvrđenim nedostatkom, važno je znati da prevelike količine mogu biti štetne. Preporučena maksimalna dnevna doza je oko 4000 međunarodnih jedinica (IU).

Visoke doze mogu uzrokovati nuspojave poput mučnine, povraćanja, zbunjenosti, dehidracije, ekstremne žeđi i bubrežnih kamenaca, a u ekstremnim slučajevima i zatajenje bubrega te nepravilan rad srca. Prije uzimanja viših doza vitamina D, nužno je posavjetovati se s liječnikom kako bi se izbjegla toksičnost.

Što učiniti ako imate visok kolesterol?

Povišeni kolesterol najčešće nema primjetnih simptoma i otkriva se laboratorijskim pretragama. Testom koji se naziva lipidni profil mjeri se ukupni kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol i razina triglicerida. Ako je vaša razina kolesterola abnormalna - iznad 200 mg/dL - vaš liječnik može preporučiti nekoliko koraka. To najčešće uključuje lijekove za snižavanje kolesterola poput statina, promjene životnog stila koje obuhvaćaju prilagodbu prehrane i redovitu tjelovježbu te redovito praćenje razine kolesterola.