index.hr index.hr

Pomoću ovih namirnica možemo podignuti razinu vitamina D u organizmu

Index Fit
09:29, 26. ožujka 2023.
Pomoću ovih namirnica možemo podignuti razinu vitamina D u organizmu
Foto: Pexels

VITAMIN D je bitan nutrijent koji se ne proizvodi prirodno u našem tijelu, već se može dobiti i zdravom hranom. To je vitamin topiv u mastima koji pomaže u apsorpciji kalcija koji održava zdravlje naših kostiju, mišića i zubi, ali i sprječava deformacije kostiju kao što je rahitis kod djece i bol u kostima zbog stanja koje se zove osteomalacija kod odraslih, prenosi India Times.

Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje određene namirnice pomoću kojih možemo značajno podignuti razinu vitamina D u organizmu, a to su:

  • losos
  • mlijeko
  • sok od naranče
  • žumanjak jajeta
  • gljive
  • crveno meso
  • žitarice i zobena kaša.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#zdravlje #vitamin D #namirnice

Pročitajte još

Ovih šest namirnica najgore je za zdravlje našeg srca, upozorava kardiolog

Učestalo mokrenje može biti pokazatelj ovih zdravstvenih stanja

Grčevi tijekom menstruacije nisu uvijek normalni: Evo kada trebamo posjetiti doktora

Jedan neobičan simptom mogao bi biti znak zatajenja bubrega, upozoravaju liječnici

Ova namirnica potiče mršavljenje, jača imunitet i smanjuje rizik od bolesti srca

Salo na jednom dijelu tijela može biti opasno, čak i ako nismo pretili, kažu doktori

Liječnici dijele rane znakove koji mogu otkriti da imamo multiplu sklerozu

TV doktor tvrdi: Klonite se ovog voća, sabotira mršavljenje

Zašto neki nakon kave trče na WC? Liječnica ima odgovor

Simptomi koji ukazuju da našem tijelu nedostaje nutrijenata

Pet tjelesnih aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija

Jedna uobičajena navika često je razlog zbog kojeg ne možemo smršavjeti

Zubar otkrio zašto nikad ne smijemo močiti četkicu za zube prije stavljanja paste

Četiri znaka da bi opasni krvni ugrušak mogao dospjeti u pluća

Četiri nemasna izvora proteina koja će potaknuti brže mršavljenje

Jedan simptom ukazuje na rak štitnjače, a javlja se dok smo na WC-u, kažu liječnici

Je li opasno preko noći spavati s tamponom? Evo što kaže liječnica

Liječnici upozoravaju: Ova zdravstvena stanja vrlo lako mogu dovesti do depresije

Kardiolog s Hvara kaže da ne konzumira ovih 10 stvari

Ne smijemo ih ignorirati: Ovo su znakovi da nam nedostaje jedan od ključnih vitamina

Simptomi alergije su gori ove godine, liječnici su objasnili zašto

Fizički simptomi depresije: Doktori upozorili na promjene koje mogu biti znak uzbune

Trener slavnih podijelio najbolje trikove za sagorijevanje masti i mršavljenje

"Riješite se te navike": Liječnik otkrio zašto ne bismo trebali trljati oči

Ne ide u teretanu, obožava raštiku. Neda Ukraden otkrila tajnu svoje vitke linije

Pet čimbenika koji povećavaju rizik od razvoja masne jetre

Trebamo li vježbati ujutro ili navečer? Znanstvenici misle da imaju odgovor

Objavljen je popis zemalja s najvišim stopama dijabetesa, evo gdje je Hrvatska
OGLAS

Kako odabrati vanjski namještaj i zašto se odlučiti za onaj od ratana?

Dva simptoma multiple skleroze javljaju se u do 80% slučajeva bolesti
Učitavanje komentara

Pročitajte još

Ovih šest namirnica najgore je za zdravlje našeg srca, upozorava kardiolog

Učestalo mokrenje može biti pokazatelj ovih zdravstvenih stanja

Grčevi tijekom menstruacije nisu uvijek normalni: Evo kada trebamo posjetiti doktora

Jedan neobičan simptom mogao bi biti znak zatajenja bubrega, upozoravaju liječnici

Ova namirnica potiče mršavljenje, jača imunitet i smanjuje rizik od bolesti srca

Salo na jednom dijelu tijela može biti opasno, čak i ako nismo pretili, kažu doktori

Liječnici dijele rane znakove koji mogu otkriti da imamo multiplu sklerozu

TV doktor tvrdi: Klonite se ovog voća, sabotira mršavljenje

Zašto neki nakon kave trče na WC? Liječnica ima odgovor

Simptomi koji ukazuju da našem tijelu nedostaje nutrijenata

Pet tjelesnih aktivnosti koje sagorijevaju najviše kalorija

Jedna uobičajena navika često je razlog zbog kojeg ne možemo smršavjeti

Zubar otkrio zašto nikad ne smijemo močiti četkicu za zube prije stavljanja paste

Četiri znaka da bi opasni krvni ugrušak mogao dospjeti u pluća

Četiri nemasna izvora proteina koja će potaknuti brže mršavljenje

Jedan simptom ukazuje na rak štitnjače, a javlja se dok smo na WC-u, kažu liječnici

Je li opasno preko noći spavati s tamponom? Evo što kaže liječnica

Liječnici upozoravaju: Ova zdravstvena stanja vrlo lako mogu dovesti do depresije

Kardiolog s Hvara kaže da ne konzumira ovih 10 stvari

Ne smijemo ih ignorirati: Ovo su znakovi da nam nedostaje jedan od ključnih vitamina

Simptomi alergije su gori ove godine, liječnici su objasnili zašto

Fizički simptomi depresije: Doktori upozorili na promjene koje mogu biti znak uzbune

Trener slavnih podijelio najbolje trikove za sagorijevanje masti i mršavljenje

"Riješite se te navike": Liječnik otkrio zašto ne bismo trebali trljati oči

Ne ide u teretanu, obožava raštiku. Neda Ukraden otkrila tajnu svoje vitke linije

Pet čimbenika koji povećavaju rizik od razvoja masne jetre

Trebamo li vježbati ujutro ili navečer? Znanstvenici misle da imaju odgovor

Objavljen je popis zemalja s najvišim stopama dijabetesa, evo gdje je Hrvatska
OGLAS

Kako odabrati vanjski namještaj i zašto se odlučiti za onaj od ratana?

Dva simptoma multiple skleroze javljaju se u do 80% slučajeva bolesti