VAŠ DNEVNI boravak bi trebao biti mirna zona u kojoj se opuštate i odmarate, ali stvari koje se nalaze u njemu mogle bi biti izvor stresa a da toga niste ni svjesni.

Terapeuti su otkrili uobičajene stvari koje mogu uzrokovati stres:

Namještaj i dekoracije svijetlih boja

Iako svijetli namještaj može izgledati uistinu lijepo, terapeutkinja Weena Cullins rekla je da bi svijetli tonovi u dnevnom boravku mogli izazvati stres kod ljudi koji vam dođu u posjet jer se osjećaju kao da sve mora ostati čisto.

"Ako je onaj koji tu živi stvorio dojam kao da ste u izložbenom salonu i u svakom trenutku nastoji održavati čistoću, to može biti stresno za goste koji se žele ugodno osjećati, ali strahuju od ostavljanja mrlja ili drugih tragova", rekla je Cullins.

Pretamne prostorije

Cullins je objasnila da sobe s nedovoljnim osvjetljenjem mogu otežati određene zadatke, dok sobe s jakim umjetnim osvjetljenjem koje se ne može prigušiti mogu otežati opuštanje, piše Insider.

"Važno je razmotriti funkciju svake sobe u vašem domu i kupiti rasvjetu koja pomaže postići njezinu svrhu", rekla je Cullins. "Dodavanje svjetiljki, zidnih svjetiljki, prigušivača ili stropnih svjetala može pomoći u redefiniranju prostora koji potiče stres."

U svom domu terapeutkinja Cecille Ahrens koristi neutralne tonove i sunčevu svjetlost kako bi se smirila i usredotočila.

"Iako su rezultati istraživanja u psihologiji drugačiji, čini se da bijelo i zeleno svjetlo potiču depresiju", rekla je.

Osim korištenja prirodnog svjetla, trudi se što češće otvarati vrata i prozore kako bi u njezin životni prostor ušao svježi zrak.

Razgovori u pozadini i zvukovi s TV-a mogu izazivati stres

Buka je uobičajeni izvor stresa, kaže Ahrens, a ona dolazi iz mnogih izvora, uključujući televizore i pozadinske razgovore.

Mark Loewen, terapeut i osnivač LaunchPad Counselinga, predlaže isključivanje televizora kada ga ne gledate i obraćanje pažnje na to kako se osjećate kada čujete zvuk televizora, "pogotovo dok gledate vijesti". Ako ste zbog televizora pod stresom, Loewen preporučuje da ga zamijenite umirujućom glazbom.

Nered

Neorganiziranost i nered obično uzrokuju stres, upozorava Ahrens.

"Prljavi prostor može signalizirati kaos i nelagodu našim tijelima, što zauzvrat stvara stres i napetost", dodala je Cullins.

Uz televizore, zvučnike i druge elektroničke uređaje, dnevne sobe često su prepune žica i kablova.

"To neke ljude može vizualno uznemiriti", kaže Cullins.

Zastarjeli i istrošeni namještaj

"Zastarjeli dekor ili pohabani namještaj mogu nam narušiti raspoloženje", smatra Ahrens. "Ako je vaš kauč u dnevnoj sobi star i prljav, možda se nećete osjećati opušteno u tom prostoru."