DRUŠTVENE mreže preplavio je trend zdrave i prirodne hrane. Mnogi korisnici objavljuju fotografije zdjelica prepunih šarenog voća, acai bobica, žitarica i smoothieja, no osnivačice nutritivnog programa Equalution Jade Sponner i Amal Wakim ilustrirale su koliko je takva hrana ponekad kalorična.

Objavile su tako da "zdrava" zdjela smoothieja sadrži 700 kalorija, odnosno jednako kao i tanjur pilećih prsa, riže, kukuruza, avokada, rajčice, graha, luka i špinata, kao i mali sladoled na štapiću, mjerica jagoda i vrećica kokica.

“Ne želimo reći da zdjelica smoothieja nije mudar izbor, ali ako ste na dijeti, možda biste mogli razmisliti o nečem drugom što će vas dulje držati sitima, a unijet ćete jednak broj kalorija”, kaže Jade.

Otkrile su i da zdjela acai bobica (900 kalorija), avokado na tostu (661 kalorija) i jogurt s granolom (779 kalorija) sadrže više kalorija od doručka u popularnom restoranu brze hrane (450 kalorija).

“Ne znači da je jedna opcija bolja od druge nego pokušavamo objasniti unos energije pri izboru prehrane”, dodaje Jade.

Djevojke su ovim fotografijama htjele pokazati koliko je ponekad kalorična ona hrana koja se naziva zdravom.

“Kalorije su energija. Ali unos više energije od onoga koliko trošite vodi do povećanja masti u tijelu, bez obzira na to odakle energija dolazi”, poručile su djevojke.