TRENER Paul Revelia u mjesec dana uspio je isklesati trbuh do savršenstva.

Poznato je da se trbušni mišići grade u kuhinji, a Revelia to potvrđuje. Temeljem vlastitog iskustva ljudima savjetuje da nabave dvije stvari - vagu za hranu i aplikaciju za praćenje unosa.

"Ne morate vagati sve do kraja života, nego da shvatite što unosite", kazao je.

Uz kardio treninge preporučuje vježbe koje izravno djeluju na trbušne mišiće, kao što su plank ili cable crunch. On većinu vježbi radi kroz deset do 20 ponavljanja.

Da biste smanjili masno tkivo i definirali tijelo, Revelia kaže da ćete morati voditi računa o kalorijskom deficitu.