Učvrstite cijelo tijelo, najviše stražnjicu, s ove 4 zabavne vježbe
![Učvrstite cijelo tijelo, najviše stražnjicu, s ove 4 zabavne vježbe](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/images2/6445d5047_ml.jpg?width=765&height=510)
Foto: 123rf
JOŠ vam je uvijek prehladno za vježbanje vani ili vam ovo tmurno vrijeme nije neka motivacija za dugotrajan trening? Onda se jednostavno opustite i napravite barem ovaj mali trening od četiri poteza zbog kojih će vaše srce zakucati najjače, a mišići se zapaliti baš onako kako treba.
Savjetuje nam to poznata fitness muza i jedna od autorica portala Pop Sugar Fitness Jenny Sugar koja je predstavila trening, dala nam najbolje upute i usput naglasila: "Ovo je trening koji će vas zabaviti pa na njega gledajte baš tako - kao na zabavu!"
Da vidimo sviđa li vam se ovakva vrsta zabave:
Trening izvodite u 5 serija, a jedna serija neka izgleda ovako:
30 Air Squats
15 Plank Jacks
30 Air Squats
15 Frogger Hops
30 Air Squats
15 Mountain Climbers
Za početnike kojima trebaju instrukcije donosimo video snimke:
Air Squats
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati