Foto: 123rf

JOŠ vam je uvijek prehladno za vježbanje vani ili vam ovo tmurno vrijeme nije neka motivacija za dugotrajan trening? Onda se jednostavno opustite i napravite barem ovaj mali trening od četiri poteza zbog kojih će vaše srce zakucati najjače, a mišići se zapaliti baš onako kako treba. 

Savjetuje nam to poznata fitness muza i jedna od autorica portala Pop Sugar Fitness Jenny Sugar koja je predstavila trening, dala nam najbolje upute i usput naglasila: "Ovo je trening koji će vas zabaviti pa na njega gledajte baš tako - kao na zabavu!"

Da vidimo sviđa li vam se ovakva vrsta zabave:  

Trening izvodite u 5 serija, a jedna serija neka izgleda ovako:  

30 Air Squats 

15 Plank Jacks 

30 Air Squats 

15 Frogger Hops 

30 Air Squats 

15 Mountain Climbers  

Za početnike kojima trebaju instrukcije donosimo video snimke:  

Air Squats