Foto: 123rf

ČINITE to barem dvaput dnevno, možda i više, pa zašto vrijeme pranja zubiju ne biste iskoristili još bolje?

Umjesto da samo stojite i čekate da vrijeme prođe, radite vježbe koje neće ometati pranje zubi, a učinit će čuda za vašu stražnjicu i noge, s posebnim naglaskom na unutarnju stranu bedara.

Riječ je o samo 4 vježbe.

Svaku radite 30 sekundi, bez odmaranja. Tako ćete u samo dvije minute učiniti dva dobra djela za svoje zdravlje i ljepotu.

Vježbe su klasične:

Sumo Squat

Alternating Reverse Lunge

Standing Glute Kickbacks

Nakon što ga probate, nikada više nećete samo lijeno stajati dok perete zube, a uz ovaj intenzivan mini trening nećete morati odvajati posebno vrijeme za vježbu.