U NEDOSTATKU vremena svi se odmah po dolasku u teretanu odmah primaju vježbanja. To je naizgled bezopasno, no zagrijavanje je iznimno važno kako biste od vježbanja dobili maksimalan učinak. Na kraju krajeva, prije svakog natjecanja se i sportaši uvijek zagrijavaju.

Primarni cilj zagrijavanja je pripremiti nekoga mentalno i fizički za vježbanje.

Stručnjak Ian Jeffries napisao je: “Pametno zagrijavanje može povećati temperaturu mišića, jezgre, utječe na protok krvi i vezivno tkivo”. Utvrdio je i kako zagrijavanje ima učinak na poboljšanje brzine razvoja sile i vrijeme reakcije, snagu i metaboličke reakcije.

Zbog toga prije svakog vježbanja izdvojite nekoliko minuta kako biste zagrijali tijelo i um jer tako ćete dobiti najviše od vježbanja.