ZAGREPČANI su ludi za Bajsom, gradskim sustavom javnih bicikala.

Od pokretanja projekta, Bajs je izazvao veliki interes, pa je u nešto više od dva mjeseca ostvareno 100.000 najmova, a registriralo se više od 34.300 korisnika. U nešto više od šest mjeseci, sustav bilježi snažan rast s više od 70.000 registriranih korisnika i više od pola milijuna najmova.  Najveći broj vožnji, njih 81%, traje do pola sata, a prosječna duljina je 2,3 kilometra. Najviše se koriste stanice na Trgu kralja Tomislava te kod studentskih domova Cvjetno naselje i Stjepan Radić.

Bicikliranje je aerobna vježba niskog intenziteta koja nudi mnoštvo prednosti, a intenzitet se može prilagoditi, što je čini prikladnom za sve razine tjelesne spreme, piše Healthline. Možete ga koristiti kao prijevozno sredstvo, za ležernu rekreaciju ili kao intenzivan, natjecateljski sport. Vožnja bicikla izvrstan je trening koji vas održava aktivnima i pomaže u oblikovanju zdravog načina života, kako fizički tako i psihički.

Bolje raspoloženje i mentalna bistrina

Osim što je ekološki prihvatljivo i povoljno, bicikliranje može učiniti čuda za vaše raspoloženje i opće stanje. Slično euforiji koju osjećaju trkači, i biciklisti mogu doživjeti sličan osjećaj zahvaljujući oslobađanju endorfina, kemikalija koje podižu raspoloženje.

Čak i kratka jutarnja vožnja može vas ostaviti punima energije, sretnijima i optimističnijima. Fokusiranje na cestu ili ritam okretanja pedala pomaže u razvijanju koncentracije i svjesnosti sadašnjeg trenutka, što može odagnati mentalnu buku svakodnevice.

Tjelesna aktivnost potiče protok krvi u mozak, čime se povećava opskrba kisikom i hranjivim tvarima, što podržava kognitivne funkcije.

To može dovesti do veće kreativnosti i sposobnosti rješavanja problema. U današnjim urbanim krajolicima, bicikliranje nudi i jedinstvenu priliku za ponovno povezivanje s prirodom. Bilo da se vozite kroz drvorede, uz riječne staze ili uživate u pogledu na grad, svaka vožnja postaje mini-avantura koja potiče osjećaj mira i zahvalnosti.

Fizičke prednosti

Redovito bicikliranje, osobito visokog intenziteta, može pomoći u smanjenju razine tjelesne masnoće i promicati zdravo upravljanje težinom.

Studije sugeriraju da kombinacija sprinta i treninga snage s redovitim bicikliranjem može privremeno ubrzati metabolizam i izgraditi mišiće, što omogućuje sagorijevanje više kalorija čak i u mirovanju. Bicikliranje jača mišiće nogu - kvadricepse, gluteuse, stražnju ložu i listove - bez prevelikog opterećenja na zglobove.

Zdravstveni učinci bicikliranja mogu poboljšati razinu kolesterola, što jača kardiovaskularno zdravlje i smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara. Jedan pregled 300 studija pokazao je da vožnja sobnog bicikla pozitivno utječe na ukupni kolesterol, podižući razinu HDL (dobrog) kolesterola, a snižavajući LDL (loš) kolesterol i trigliceride.

Redovita tjelovježba ključna je za prevenciju i upravljanje postojećim zdravstvenim stanjima, a bicikliranje je odličan način za izbjegavanje sjedilačkog načina života. Može pomoći u prevenciji srčanih problema poput moždanog udara, srčanog udara i visokog krvnog tlaka, kao i u upravljanju dijabetesom tipa 2.

Stiže još 1000 bicikala, teretni "bajsovi" i nove pretplate

Zbog velikog interesa, sustav će se proširiti za dodatnih 1000 bicikala, čime će se njihova dostupnost povećati za 50 posto, a novi bicikli očekuju se nakon ljeta. Trenutno je dostupno 2000 bicikala na 168 lokacija, a planirano je proširenje mreže na ukupno 195 stanica. Uvest će se 28 novih lokacija odabranih na temelju zahtjeva građana, dok će se 12 najmanje korištenih ukinuti.

Kao novost, Grad uvodi i godišnju pretplatu od 45 eura koja omogućuje vožnje do 45 minuta, a pauza između vožnji skraćuje se s 30 na 20 minuta. Jedna od većih novosti je i pilot-projekt teretnih bicikala koji će biti dostupni na četiri lokacije, namijenjeni za svakodnevne potrebe poput kupnje ili prijevoza djece. 

Savjeti za sigurnu vožnju

Iako bicikliranje ima brojne prednosti, važno je biti svjestan i potencijalnih rizika, osobito u vožnji na otvorenom. Najozbiljniji nedostatak je rizik od nesreće, bilo u gradskom ili ruralnom području. Zato se preporučuje vožnja u trakama rezerviranim za bicikliste ili na manje prometnim ulicama.

Uvijek poštujte prometne propise i budite oprezni na raskrižjima, čak i kada imate prednost. Uložite u kvalitetnu i pravilno postavljenu kacigu te nosite reflektirajuću opremu, osobito noću ili u uvjetima smanjene vidljivosti.

Izbjegavajte široku odjeću koja se može zaplesti u lanac bicikla. Loše vrijeme također može biti prepreka, pa je dobro imati rezervni plan prijevoza za dane kada uvjeti nisu sigurni za vožnju.

Bicikliranje je ugodan način da ostanete zdravi i povezani sa svijetom oko sebe. Uključivanje vožnje bicikla u svakodnevnu rutinu nije dobro samo za okoliš i fizičko zdravlje - to je moćan alat za poboljšanje mentalnog blagostanja.

Širenjem mreže sustava javnih bicikala i stalnim ulaganjima u biciklističke staze, Zagreb se svrstava među europske gradove koji biciklizam prepoznaju kao rješenje za prometne gužve, čišći zrak i kvalitetniji gradski život. Uz malo opreza, možete uživati u zadovoljstvu koje donosi poboljšanje kondicije uz istovremenu zabavu.