Foto: 123rf

ČAK i kada uspješno skinete viškove na trbuhu još uvijek vas muče jastučići oko bokova na donjem dijelu leđa i ona vječita kvrga od urezanog grudnjaka? Ima lijeka i za to. Samo posegnite za specifičnim vježbama koje su kreirane baš za otapanje masnih naslaga i razvijanje mišićne mase baš na tim područjima.

Savjete i vježbe donosi nam fitnes trenerica Christina Carlyle koja se odučila snimiti ovaj kratki video nakon što je shvatila da se tim vježbama u osnovnim treninzima najčešće uopće ne bavi. "Trenirala sam s puno žena i kada nam je jednom ostalo nešto slobodnog vremena na kraju treninga pitala sam ih ima li još neko područje na njihovom tijelu na kojem bi rado dodatno poradile i sve su odmah spomenule ta mekana područja na leđima gdje ih sijeku naramenice od grudnjaka. To i jastučići oko bokova koje žene stvarno žele riješiti jer čak i kada stanje struk ta zona na doljem dijelu leđa često ostane još uvijek vidljivi višak".

Zato je odlučila objaviti video baš za te dvije specifične zone.

Kako navodi u prvih nekoliko minuta ovog videa, problem zone oko grudnjaka nije jednostavan jer se na tom dijelu leđa nalazi dosta mišića koji se moraju učvrstiti da grudnjak dobro "legne" na čvrstu površinu, u kojoj god pozi bila žena, a za to treba srediti ne jedan nego sve mišiće. Dakle, ne samo primarne, vidljive, već i sekundarne koji podržavaju primarni mišić. Zato se i vježbe izvode u svim smjerovima kako bi djelovale u svim smjerovima i na svim mišićima. Vidljivima i nevidljivima. 

Iako možda zvuči malo komlicirano vježbe su zapravo vrlo jednostavne, a izvode se samo s malim bučicama. 

Za bolje rezultate, kako navodi Christina, radite više serija.