index.hr index.hr

Zgodna trenerica otkrila tajnu svog utegnutog trbuha i guze - tajna je u samo 1 vježbi!

F.P.
Zadnja nadopuna: 09:06, 26. svibnja 2017.
Zgodna trenerica otkrila tajnu svog utegnutog trbuha i guze - tajna je u samo 1 vježbi!

Foto: Instagram

POZNATA fitness trenerica i motivatorica Simone De La Rue, poznata i kao vlasnica "brenda" Body By Simone, rado otkriva tajne svog zanata pa je tako rado podijelila s javnosti i jednu vježbu koja ona često radi jer je jednostavna, a tako učinkovita, zamislite sada ovo - i za trbuh, i za noge i za stražnjicu. A usput i ruke rade dovoljno. 

I još kada čujete o kojoj je vježbi riječ ... pst - o jednoj od omiljenijih. O planku, i to planku na dlanovima. Ali - bez brige - plank na dlanovima možda zvuči jednostavno, ali u ovoj Simoninoj varijanti vježbanje dobiva jednu skroz novu dimenziju. 

Istu nogu potom vratite na početnu poziciju, tijelo je stalno ravno i utegnuto te istom nogom polako i kontrolirano, opet kružite.  

Počnite s 10 ponavljanja svakom nogom, a cilj bi vam za početak trebao biti doći do 20+20 ponavljanja. 

 
Zvuči vrlo zgodno - radite nogama, a usput najveću koristi kupe vaša stražnjica i trbuh koji s mišićima trupa drže vaše tijelo na mjestu dok noge kruže. I tako, bez ijedne klasične vježbe za trbušnjake vaš trbuh postaje sve ravniji i sve tvrđi. 
 

 

  

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara