Znate li zašto je vježbanje u paru najbolja stvar ikada? Evo odgovora
AKO ŽELITE poboljšati svoje zdravlje, stručnjaci predlažu dvije stvari: vježbanje i kvalitetno provedeno vrijeme sa svojim prijateljima.
Vježbanje je samo po sebi razumljivo, ali druženje s prijateljima je možda još važnije nego što mislite. Prema jednoj psihološkoj studiji, samoća je štetna za vaše zdravlje, točnije štetna kao 15 popušenih cigareta dnevno, prenosi Shape.
Zato, zgrabite prijateljicu ili prijatelja za vježbanje i krenite se znojiti zajedno jer su prednosti višestruke.
1. Više ćete uživati u vježbanju
U studiji koja je obuhvatila 117 odraslih osoba sa sveučilišta u Južnoj Kaliforniji oni koji su radili u paru rekli su da su uživali u vježbi više od onih koji su vježbali sami.
2. Manja je vjerojatnost da ćete se ozlijediti
Zrcalo u teretani može vam pomoći pri tome, no prijatelj ili prijateljica moći će odmah reagirati ako neku vježbu krenete izvoditi krivo. To vas kasnije može poštedjeti mnogo boli.
3. Osjećat ćete se manje pod stresom
Ljudi koji su vježbali na stacionarnom biciklu 30 minuta s prijateljem rekli su da se nakon treninga osjećali mirnije od onih koji su se vozili sami, pokazalo je istraživanje u časopisu International Journal of Stress Management.
4. Poticat ćete jedno drug
Zabrinuti ste jer vaš prijatelj vježba bolje od vas? Nije to uopće loše. Ljudi koji su vježbali s nekim za koga su mislili da su bolji od njih radili su do 200 posto teže i duže od drugih, kaže studija provedena na Kansas State University.
5. Prestat ćete odustajati
Kad znate da vas u teretani čeka prijatelj ili prijateljica, manja je šansa da nećete otići.
6. Brže ćete ispuniti svoje ciljeve
To se podudara s dvije prethodne točke - kada budete dosljedni i poticali jedno drugo, i vaša će izvedba, ali i rezultati, s vremenom biti bolji.
7. Više ćete voditi ljubav
Ovo vrijedi samo u slučaju ako je vaš partner za vježbanje i vaš seksualni partner. Fizički simptomi koje doživljavate nakon vježbanja - znojna koža, brži otkucaji srca, nalet adrenalina - zapravo oponašaju učinke uzbuđenja. To bi moglo objasniti zašto studije pokazuju da se muškarci i žene osjećaju privlačniji jedni drugima nakon zajedničkog vježbanja.
8. Razbit ćete monotoniju prilikom vježbanja
Kada vježbate sami, previše je lako vratiti se istim, starim vježbama. No vaš vam partner za vježbanje može predložiti neke promjene kojih se ne biste sami sjetili.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati