index.hr index.hr

Izračunajte kada točno trebate zaspati da biste se sutra probudili odmorni

I.Ra
Zadnja nadopuna: 22:24, 21. ožujka 2017.
Izračunajte kada točno trebate zaspati da biste se sutra probudili odmorni

 Foto/Screenshot: Instagram/Sleep Calculator

NEMA goreg osjećaja od jutarnjeg buđenja ako se niste dobro naspavali. Da biste se probudili odmorni i spremni za novi dan, nije nužno otići na spavanje ranije, već otići na spavanje u pravo vrijeme.

Pravo vrijeme za odlazak na spavanje sad možete izračunati pomoću Sleep Calculatora koji će vam ponuditi nekoliko najboljih opcija za san, ovisno o vremenu kada se morate probuditi.

Tako, primjerice, ako se trebate probuditi u 7 sati ujutro, u krevet trebate otići u 21.45, 23.15, 00.45, 2.15, 3.45 ili, ako ste tulumarili, u 5.15.

Naime, čovjek tijekom noći prolazi kroz pet ili šest ciklusa od 90 minuta, a ako se probudi točno unutar nekog od tih ciklusa - osjećat će se umorno ili nenaspavano. Zato je bitno da točno tempirate vrijeme odlaska na spavanje, kako ne biste prekinuli ciklus i kako biste se sutra osjećali naspavano, bez obzira na to što ste možda ipak malo produžili večer prije.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara