JUTARNJE mučnine česta su pojava kod brojnih trudnica, a osim toga što često traju tijekom cijelog dana, kod nekih žena također znaju potrajati i do samog završetka trudnoće. Ginekolog Idries Abdur-Rahman za portal Romper otkrio je koje bi namirnice trudnice trebale konzumirati da ublaže mučnine.

Te namirnice su sljedeće:

• hrana s malo masnoće (pileća juha, kuhani krumpir, tost)
• kruh
• cjelovite žitarice
• nemasno meso (piletina, puretina)
• zeleno lisnato povrće
• slani krekeri
• avokado

Osim vrsta namirnica koje jedu, dr. Abdur-Rahman kaže da je također vrlo važno polako započeti dan. "Jutarnje mučnine pogoršavaju iznenadni pokreti, osobito ako ih radite rano ujutro", objašnjava.

Kako donosi Američko udruženje za trudnoću (APA), trudnice također ne bi smjele jesti prije spavanja jer će im to pogoršati mučnine, a bilo bi preporučljivo da uglavnom jedu male, ali češće obroke.