KVALITETAN san bebe jedan je od najvećih izazova za nove roditelje, a kad dijete ne spava, oni očajnički traže rješenja. Međutim, dr. Natalie Barnett, genetičarka specijalizirana za dječji san, upozorava da postoji granica u potrazi za odgovorima. Prema njezinim riječima, opsesivna potraga za savršenim snom, poznata kao ortosomnija, može pogoršati situaciju.

"Ljudi su danas mnogo više zaokupljeni spavanjem nego prije deset godina, no s druge strane, mogu postati i opsjednuti, a to je ono što želimo izbjeći", izjavila je za Newsweek Barnett, potpredsjednica kliničkih istraživanja u tvrtki Nanit.

Što je ortosomnija?

Ortosomnija je opsesivna potraga za savršenim snom. Dr. Barnett objašnjava kako nije korisno da roditelji postanu opsjednuti time da njihova beba uvijek savršeno spava. Bebe mogu osjetiti stres roditelja, što im može signalizirati da nisu sigurne. Iako je teško kontrolirati frustraciju zbog neispavanosti, stres roditelja neće pomoći djetetu da bolje spava.

Prema dr. Barnett, roditelji bi o snu svoje bebe trebali razmišljati kao što razmišljaju o pranju zubi. "To je nešto što je prioritet. Želite to raditi svaki dan. Želite imati pravu četkicu i koristiti zubni konac. Redovito idete stomatologu, ali ne razmišljate o tome opsesivno svaki dan niti provodite sate na poslu brinući se: ‘O, Bože, moram se pobrinuti da bolje operem ovaj zub’", slikovito je objasnila.

Njezin je savjet roditeljima da provjere podatke o spavanju, vide je li noć bila dobra ili loša i zatim nastave sa svojim danom.

Kada bebe počinju spavati cijelu noć?

Pitanje kada će beba prespavati noć jedno je od najčešćih koje roditelji postavljaju. Nažalost, nema konačnog odgovora. Općenito, bebe počinju spavati cijelu noć u dobi od tri do šest mjeseci. Neke bebe to uspiju i ranije, što može ovisiti o tome koliko jedu tijekom dana. Do osmog mjeseca, kaže Barnett, većina beba može spavati duže bez potrebe za noćnim hranjenjem.

Koliko traje regresija sna?

Čak i bebe koje su dobro spavale mogu prolaziti kroz faze regresije i odjednom se početi buditi više puta tijekom noći. Dr. Barnett napominje da su takve regresije obično znak nadolazeće fizičke razvojne prekretnice i najčešće traju samo nekoliko dana. Pozvala je roditelje da ne odustaju od ustaljene rutine, ističući da je to znak da trebaju ostati dosljedni.

"Voljela bih da roditelji shvate da što su dosljedniji s dnevnim rasporedom, rutinom prije spavanja i načinom na koji reagiraju noću, to će ove smetnje u spavanju biti lakše, a bebu ćete brže vratiti na pravi put", rekla je.

Zašto gradske bebe spavaju bolje?

Nedavna studija tvrtke Nanit, provedena na više od 100.000 korisnika, analizirala je san beba u SAD-u. Pokazalo se da bebe s najvišim ocjenama spavanja žive u državama na sjeveroistoku SAD-a. Savezna država Maine je imala najviši rezultat, dok su Južna Dakota i Aljaska imale najlošije rezultate. Barnett je istaknula kako je bilo "zaista zanimljivo" vidjeti da su države s više urbanih i prigradskih područja imale bolje rezultate od ruralnih država.

Potrebno je više istraživanja kako bi se točno utvrdilo zašto postoje takve razlike, no Barnett nudi nekoliko mogućih objašnjenja. Pristup dječjoj skrbi, roditeljski dopust i fleksibilni radni aranžmani mogli bi pridonositi boljem snu beba u urbanim sredinama. "Ako ne možete doći kući prije 20 sati jer vam smjena tada završava, vaša će beba vjerojatno ići spavati nešto kasnije", kaže ona.

Iako se može činiti kontradiktornim, stalna buka grada, poput New Yorka, može djelovati kao bijeli šum na koji su bebe navikle od rođenja. "U ruralnijem području čujete svaku sitnicu, što potencijalno može probuditi bebu ili je više uznemiriti", dodaje Barnett.

Je li loše uspavljivati bebu ljuljanjem?

Postoje različiti pristupi uspavljivanju. Jedni zagovaraju stavljanje budne bebe u krevetić kako bi naučila sama zaspati, dok se drugi tome protive i vjeruju da je prirodno da beba želi spavati uz majku. Barnett smatra da, sve dok je okruženje za spavanje sigurno, roditelji trebaju činiti ono što je najbolje za njihovu obitelj.

"Ako ljuljate bebu da zaspi, stavite je u krevetić i ona prespava cijelu noć, uopće me ne zanima kako je zaspala", kaže ona. "Ali, ako je uspavate ljuljanjem, a ona se zatim budi 15 puta tijekom noći tražeći da je ponovno uspavate na isti način, e to je ono što me zanima."

Sposobnost bebe da se sama smiri i vrati na spavanje ključna je za kvalitetan san, kako za bebu tako i za roditelje. Barnett napominje da se to može postići uspostavom dosljedne rutine prije spavanja, jer je san naučena vještina. Ipak, naglašava da će uvijek biti trenutaka, poput bolesti, kada će bebama trebati više pažnje.

"Volim reći roditeljima da postoje stvari koje se 'moraju raditi' i stvari oko kojih postoji izbor. Stvari koje se moraju raditi su vrlo rijetke", zaključuje Barnett. "Vaša beba treba hranu. Treba je voljeti barem jedna osoba i voljela bih da je vaša beba na sigurnom. Sve ostalo je uglavnom izbor, a mi vam želimo dati što više znanstveno utemeljenih informacija... ali na kraju, odluka je na vama."