U ODRASLOJ dobi sposobnost upravljanja emocijama vrlo je važna, a djetinjstvo u tome može igrati važnu ulogu. Obiteljska i bračna savjetnica Tina Fey ističe da pozitivna iskustva tijekom djetinjstva mogu olakšati regulaciju emocija kasnije u životu, dok teška iskustva mogu otežati te vještine. Izdvojila je tri iskustva iz djetinjstva koja mogu uzrokovati poteškoće u izražavanju i razumijevanju emocija u odrasloj dobi.

1. Nedostatak emocionalne potvrde

"Jedno od iskustava ljudi koji se bore s razumijevanjem emocija jest nedostatak emocionalne potvrde tijekom formativnih godina. Emocionalno vrednovanje uključuje prepoznavanje i potvrđivanje djetetovih osjećaja. Taj naizgled jednostavan čin može imati duboke učinke na njihov emocionalni razvoj", kaže Fey za Hack Spirit.

Međutim, kada se emocije djece stalno odbacuju ili ignoriraju, ona mogu odrasti osjećajući se zbunjeno i nesigurno u svoje emocionalne reakcije. Mogla bi osjećati da su njihovi osjećaji nevažeći, što dovodi do poteškoća u njihovom prepoznavanju i razumijevanju.

"Nedostatak emocionalne potvrde može se manifestirati na različite načine. Nekoj je djeci možda rečeno da potisnu svoje osjećaje, frazama poput "dječaci ne plaču" ili "nema potrebe za strahom". Taj nedostatak potvrde može tim pojedincima predstavljati izazov u upravljanju svojim emocijama u odrasloj dobi", pojasnila je savjetnica.

2. Traumatični događaji

Traumatični događaji u djetinjstvu mogu značajno utjecati na sposobnost osobe da procesuira emocije. 

"Ti događaji mogu varirati od gubitka voljene osobe do fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja. Kada se dogodi trauma, prirodno je da djeca potisnu svoje emocije kao oblik vještine suočavanja. S vremenom to može postati njihov zadani odgovor na emocionalnu bol, što im otežava reguliranje i izražavanje osjećaja na zdrav način", ističe Fey.

3. Emocionalno zanemarivanje

Emocionalno zanemarivanje javlja se kada se dječje emocionalne potrebe stalno odbacuju ili ignoriraju, zbog čega se djeca osjećaju nevidljivima ili nevažnima, tvrdi savjetnica.

"Iz svog sam iskustva vidjela kako to može dovesti do odraslih koji se bore s razumijevanjem, izražavanjem i potvrđivanjem vlastitih emocija. Mogli bi dovesti u pitanje valjanost svojih osjećaja ili bi im bilo teško uspostaviti duboke, značajne veze s drugima", zaključila je Fey.