8 načina kako šećer loše utječe na vaše tijelo
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Instagram
VRIJEME je da ovo shvatite ozbiljno.
1. Vaš mozak pati
Znanstveno je dokazano da šećer s vremenom može dovesti do smanjene mogućnosti mozga da uči i pamti informacije, pa vodite računa o tome kolike količine unosite u svoje tijelo.
2. Pada vam razina energije
Nakon konzumacije rafiniranih ugljikohidrata, dolazi do kratkotrajnog uzleta energije, ali zatim dolazi i do njezinog naglog pada, a pritom se javlja i osjećaj slabosti i bezvoljnosti. Umjesto ovih namirnica radije izaberite one bogate bjelančevinama, kao što su grčki jogurt, bobičasto voće, humus, svježe povrće i slično. Ove namirnice stabilizirat će razinu šećera u krvi, a neće imati negativne posljedice.
3. Još ste gladniji
Fruktoza dokazano utječe i na centar za kontroliranje apetita u mozgu, ali i osjećaj zadovoljstva, što znači da takva hrana neće utažiti vašu želju za hranom, već ćete samo unositi još više hrane u organizam.
4. Koža brže stari
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Jednostavno je: prevelike količine šećera mogu dokazano spriječiti obnovu kolagena koji je ključni sastojak za elastičnost vaše kože i sprečavanje preuranjenih bora. Želite li naborano lice? Naravno da ne!
5. Povećani rizik od raznih bolesti
Šećer negativno utječe i na bjelančevine, vlakna i organe te povećava rizik od raznih bolesti, posebno jetre i bubrega. Drugim riječima, ovakvu prehranu vaše će stanice itekako skupo platiti.
6. Postajete ovisnici
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Konzumacija šećera dovodi do izlučivanja dopamina, neurotransmitera zbog kojeg s vremenom stvari koje volimo želimo u još većoj mjeri. Tako vaše tijelo želi još, još i još - loših stvari, ako ih konzumirate.
7. Masti
Prekomjerne količine šećera u vašem se tijelu pretvaraju u masti, čime povećavate rizik ne samo od pretilosti, već i od dijabetesa tipa 2 te bolesti krvožilnog sustava.
8. Stres
Jedete kada ste pod stresom? To nije nimalo pametna odluka, jer šećer samo kratkotrajno može sniziti razinu hormona stresa, kortizola. Drugim riječima, jedenje pod stresom izaziva stres, pa prestanite s tom navikom. Bolje otiđite u šetnju, na trčanje ili u teretanu, dobro se oznojite i uživajte u smirenosti nakon toga.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati