Foto: 123rf

DA, sve i jest u hrani i aktivnosti, ali ima nešto i u pravim trikovima s kojima će sve biti lakše.

To zapravo nisu trikovi, nego dobra pravila ponašanja zdravog života.

Zato, ako doista želite u 2018. godini doživjeti svoj vlastiti procvat i vidljivu promjenu nabolje, držite se ovih malih, lako provedivih trikova.

1. Bježite od proizvoda na kojima piše "dijetalno", primite se čiste hrane

2. Ubrzajte metabolizam zdravim mastima (losos, avokado)

3. Prije svakog obroka jedite juhe

4. Jednom tjedno jedite kao vegan

5. Ako ne vježbate, barem se malo istežite i više šećite

6. Uzmite vremena za opušten obrok, bez TV-a i ekrana

7. Obratite pozornost na žvakanje

8. Ne morate puno toga izbacivati iz prehrane, ali svakako ubacite više ekstra dobrih namirnica poput orašastih plodova, brokule, graha i cjelovitih žitarica

9. Slatko utažite zdravijim desertima zaslađenima cimetom

10. Pokušajte spavati barem sat vremena dulje

11. Budite seksualno aktivniji