IZA GLUMCA Toma Hollanda iznimno je uspješna godina u kojoj se, osim vjenčanja sa Zendayom, ističe i uloga u filmu "Spider-Man: Brand New Day" te glavna uloga u filmu "The Odyssey" Christophera Nolana. Dio njegove forme pripisuje se intenzivnom treningu koji prakticira, a čije su detalje obožavatelji počeli isprobavati.

Intenzivni trening od 20 minuta

Holland je za Men's Health otkrio da, kada ima malo vremena, odrađuje CrossFit trening poznat kao "Cindy". Trening se sastoji od što više krugova zgibova, sklekova i čučnjeva unutar 20 minuta.

Svaki krug uključuje pet zgibova, 10 sklekova i 15 čučnjeva. Glumac je otkrio i svoj osobni rekord. "Mislim da mi je rekord 27 krugova", rekao je.

Njegov rezultat znači da je u 20 minuta napravio 135 zgibova, 270 sklekova i 405 čučnjeva, odnosno ukupno 810 ponavljanja. To je u prosjeku više od 40 ponavljanja u minuti. Za usporedbu, u fitness krugovima rezultat iznad 24 kruga smatra se pokazateljem vrhunske sportske spreme.

Isprobajte njegov trening

U nastavku vam donosimo kratke videe i objašnjenja kako se pojedine vježbe iz njegovog treninga rade ako poželite oboriti Hollandov rekord.

Zgibovi

Objašnjenje vježbe potražite ovdje.

Sklekovi

Objašnjenje vježbe potražite ovdje.

Čučnjevi

Objašnjenje vježbe potražite ovdje.