Što jesti dan nakon što ste se besramno prejeli?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: 123RF
MNOGI smatraju kako je hrana najbolji dio blagdana.
Nekako tada uvijek volimo isprobati baš sve što nam se nudi s blagdanskog stola, zbog čega se kasnije osjećamo loše te kao da se ne možemo pomaknuti. No ovoga puta vam nećemo savjetovati kako da to izbjegnete, već što da napravite, odnosno jedete sljedeći dan kada se to dogodi.
1. Nemojte jesti manje nego inače
I to samo zato što se osjećate loše zbog svega što ste pojeli dan prije. Dakle, ako ste pretjerali, drugi dan opskrbite se zdravim namirnicama. Najbolje je konzumirati nekoliko malih obroka tijekom dana koji će vam pomoći regulirati vaše tijelo. "Ako jedete manje nego inače, to bi ponovno moglo dovesti do prejedanja, jer ćete biti gladni", prenosi britanski Glamour.
2. Posegnite za smoothiejima
Blendirana hrana, kao što su npr. smoothieji, jednostavnija je za probavu pa je ona odličan izbor ako se ne osjećate dobro. A budući da su sastavljeni od voća i povrća, oni će vas dobro rehidrirati.
3. Hidratacija je jako važna
Voda će potaknuti vašu energiju, zadržati usredotočenost, umanjiti nadutost i "isprati" višak šećera i soli od dana prije. Zato, uvijek imajte bočicu vode kraj sebe te ju pijuckajte konstantno kroz dan. Ako ne želite piti vodu, posegnite za zelenim čajem.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. Posegnite za hranom bogatom kalijem
Baš poput vode, i kalij će također "isprati" natrij iz vašeg tijela te vam pomoći da se osjećate manje naduto. Posegnite za bananama, špinatom, avokadom ili lososom.
5. Prirodno zaslađena hrana
Možda zvuči proturječno, no ova će vam hrana pomoći kod šećernog mamurluka. Jedenje puno šećera može vas natjerati da ga želite još više, no prirodno zaslađena hrana može vas spriječiti u tome. Posegnite za voćem ili jogurtom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
